Совет на лекарот Зошто фолна киселина е важна во бременоста
Одговорноста на идната мајка за здравјето на своето идно бебе се состои и во обезбедување на организмот, на дневна основа, со оптимален внес на фолна киселина. Деталите ги објаснува д-р Андреас Витуулкас, акушер-гинеколог.
Фолната киселина, која во основа е витамин, Б9, значително го намалува ризикот од дефекти на невралната туба, како што се спина бифида или аненцефалија (што е фатална). Спина бифида е малформација која се состои од „пукање на’ рбетот “и се карактеризира со нецелосен развој на мозокот и’ рбетот. Истата фолна киселина може да спречи болести кои се состојат од неразвиеност на черепот или разни малформации на лицето како што се „зајачка усна“ или „уста на волк“. И за крај, но не и најмалку важно, фолната киселина е корисна за поддршка на брзиот раст на плацентата и фетусот. Студиите покажаа, со текот на времето, дека жените со недостаток на фолна киселина имаат три пати поголема веројатност да раѓаат предвремено или да имаат мала родилна тежина во споредба со оние на кои не им недостасува овој витамин.
Експертите веруваат дека идните мајки треба да земаат фолна киселина најмалку еден месец пред можниот момент на зачнување. Но, би било уште подобро за два или три месеци. Објаснувањето би било како што следува: нервната цевка - структурата од која подоцна се развива централниот и периферниот нервен систем на фетусот - почнува да се формира од втората - третата недела од бременоста, а во четвртата ќе се затвори . Па, генерално, жената открива дека е бремена кога веќе се случило затворање на цевката или е наскоро да се случи. Што значи дека изгубивте точно најдобро време фолна киселина може да си ја заврши својата работа. Студиите исто така заклучија дека до 70% од сите дефекти на нервните цевки може да се спречат кај мајки кои земале фолна киселина два до три месеци пред да забременат.
Препораката на лекарите за жени кои сакаат да забременат е да земаат 400 микрограми фолна киселина на ден. По потврда на бременоста, лекарот ќе ја зголеми дозата на најмалку 600 микрограми на ден, администрацијата се прави до крајот на првиот триместар од бременоста, за да се спречи ризикот од анемија кај бремени жени. Дозите точно ги одредува лекарот за време на редовни консултации
Ризик од предозирање со фолна киселина не постои, бидејќи телото задржува само онолку колку што е потребно, а вишокот се елиминира.
Фолатот е природна верзија на фолна киселина, која е синтетичка. Тие се присутни во голем број на храна, но нивната апсорпција од страна на организмот не е многу ефикасна, па затоа се претпочита фолна киселина, во форма на фармацевтски производ. Зеленило обично се наоѓа во зелената храна (грашок, грав, леќа, спанаќ, брокула, бриселско зелје, авокадо, аспарагус), но исто така и во пилешко и говедско црн дроб, пченка, риба или сок од портокал.