Совет за набавка на вибрациони плочи - Спорт-Тидје
Нашиот совет за купување вибрациона плоча одговара на сите важни прашања
Што е обучено со плоча за вибрации?
Обуката за вибрации нуди многу предности и може да се следат различни цели. Во зависност од поставената фреквенција за време на тренингот, мускулното ткиво и мускулниот тонус се зајакнуваат. Вкупно се обраќаат од 95% до 98% од мускулите. Мускулите подобро се снабдуваат со крв преку тренингот. Ова им помага на мускулите да се регенерираат затоа што подобро се снабдуваат со хранливи материи.
Исто така, постојат и други позитивни ефекти за обука што ги прават вибрационите плочи препорака за купување. Вежбањето ја зголемува густината на коските, што може да спречи остеопороза. Покрај тоа, зглобовите се стабилизираат како што се зајакнуваат околните мускули. Со обуката исто така ќе станете пофлексибилни, ќе го подобрите држењето на телото и ќе спречите повреди.
Стабилност на вибрационата плоча
Бидејќи вибрационите плочи силно вибрираат за време на тренингот, тие мора да имаат цврста и безбедна основа. Во спротивно плочата ќе се движи за време на вежбање. Голема површина на основата е многу добар показател за стабилен држач, бидејќи центарот на гравитација е помал кај големите модели. Обука за нив е исто така поудобно. Нашата препорака за стабилност за купување вибрациона плоча е затоа: Ако имате простор, треба да купите поголем тренер за вибрации.
Студио-уредите се особено стабилни. Марката Taurus нуди ефтина, високо препорачана плоча за вибрации со квалитетен студио.
Кое движење на вибрации е најдобро?
Видот на вибрациите е поважен од моќноста на моторот. Препорачуваме плочи за вибрации со вертикални вибрации. Со оваа вибрација, можат да се користат сите мускулни групи. Ако вежбата е изведена правилно, гарантирано ќе ги постигнете своите цели со овој вид вибрации.
Друг вид на вибрации е движењето во 3 насока. На овој начин, плочата се движи во вертикална и хоризонтална рамнина. Овој вид вибрации, исто така, нуди добри резултати во обуката, но не е толку чест.
Во нашиот совет за набавка на вибрации, ние би сакале да ве советуваме против уреди со хоризонтални вибрации. Овој вид на вибрации нема никакви позитивни ефекти; напротив, може дури и да има негативен ефект врз вашето тело.
Колку треба да биде силен моторот?
Што значи наведениот фреквентен опсег?
Фреквенцијата покажува колку често вибрационата плоча се движи нагоре и надолу во секунда. Фреквентната единица е дадена во Херц (Hz). Со вертикална вибрација, опсегот на фреквенција е често помеѓу 20-60 Hz, додека со движење со 3 насоки, фреквенцијата е обично помеѓу 25-50 Hz.
Може да ги прилагодите опсезите на фреквенции на повеќето вибрациони плочи во чекори од 1-5 Hz. Колку попрецизно може да се постави фреквенцијата, толку поефикасно можете да го дизајнирате тренингот и со тоа побрзо да постигнете успех.
Водич за волумен за купување на вибрациони плочи
Во случај на неквалитетни плочи за вибрации, често се случува дел од вибрациите да се пренесат на подот. Од една страна, ова значи дека обуката повеќе не е толку ефикасна и обемот е секако непријатен.
Нашата препорака за купување на плочи за вибрации се однесува на модели со наизменична струја, бидејќи тие се многу потивки. Исто така, треба да поставите подлога под уредот.
Прилагодување и работење за време на обуката
Вибрационите плочи без колона обично имаат далечински управувач во обемот на испорака, така што функциите можат да бидат соодветно избрани. Значи, не мора да се наведнувате секогаш кога сакате да ја промените фреквенцијата или времето.
Уредите со вертикални колони ја имаат контролната табла на горниот дел од колоната. За вежби што се изведуваат во близина на подножјето, многу е погодно да имате втора контролна табла на дното на колоната. Ова значи дека не мора постојано да станувате од подножјето кога треба да ги менувате поставките заради планот за обука. Затоа препорачуваме да купите вибрациони плочи кои имаат втора контролна табла на јарболот на конзолата.
Совети за купување лични плочи за вибрации - по телефон и на лице место
Резултат од тестот Sport-Tiedje: плоча за вибрации
Спорт-Тидје го става секој фитнес уред низ своите чекори.
Мебел
Карактеристиките вклучуваат големината на областа за обука, бројот на вати/КС од моторот, бројот на дисплеи (горе/долу), присуството на амортизери, постер за вежбање итн.
стабилност
Стабилноста на вибрационата плоча се постигнува преку димензиите, употребените материјали и робусната конструкција на рамката. Стабилната плоча за вибрации не само што е издржлива, туку стои сигурно под интензивна употреба и има поголем капацитет за тежина.