Совети и совети - опсег на третмани - центар за спиење во областа Рур
Вие сте тука: Дома »Опсег на третмани» Совети и совети
- Дијагностички спектар на услуги
- Терапевтски опсег на услуги
- Совети и совети
- Правила на однесување за здрав и подобар сон
- Водич за подобрување на хигиената на спиењето
- Намалување на телесната тежина
- Постапка за тестирање
Правила на однесување за здрав и подобар сон
Водич за подобрување на хигиената на спиењето
Намалување на телесната тежина
Дебелината е често една од причините за нарушувања на дишењето поврзани со спиењето, бидејќи вишокот масно ткиво во грлото и фаринксот доведува до блокирање на горните дишни патишта кога мускулите се релаксираат за време на спиењето. Така, намалувањето на телесната тежина доведува до подобрување на апнејата при спиење и намалување на 'рчењето.
Центарот за дебелина NRW, кој е составен од експерти од Евангелистичката фондација Августа и болничката заедница Херн/Кастроп-Раксел, може да ви помогне во ова, со цел заеднички да понудиме помош во случај на тешка дебелина.
Несоница
Несоништата се најчестата форма на нарушувања на спиењето, кои се манифестираат во симптоми како што се зголемено време за спиење, зголемени фази на будење, будење рано наутро со доволно време за спиење, намалени перформанси, нарушувања на вниманието и помнењето, зголемен замор, замор, недостаток на мотивација, раздразливост, исцрпеност и замор. 6-10% од населението страда од несоница, со веројатност до 50% кај оние на возраст од 60 и повеќе години.