Совети и совети за постот - ReVital; Удобен хотел во Сајк
Совети и совети за постот
Што спакувам во куферот?
Треба да ги понесете следниве работи со вас за вашата посна недела:
- Потопла облека бидејќи лесно се тресе за време на постот
- Дополнителни алишта и долна облека за промена
- Удобна облека
- Топли пижами и топли чорапи
- Чевли за капење и влечки
- Растително масло за тело за нега на кожата
- Водоотпорна облека и цврсти чевли
- Спортска облека за нашата активна програма
- Книга, можеби музика или MP3 плеер
- Опрема за пливање - ако сакате да го посетите блискиот затворен или отворен базен во Сајк
Имаме подготвен котел, термос колба, бањарка и сауни за крпи.
Информации за пристигнување и заминување
Вашето пристигнување е можно од 15 часот. Ве молиме да пристигнете најдоцна до 16:30 часот, бидејќи ќе организираме пречек и разглед на куќата во 17:00 часот.
На денот на вашето заминување, би сакале да ве замолиме да ја ослободите хотелската соба до 10 часот наутро.
Подготовка за неделата на постот
За полесно да ја започнете неделата на пост и да се подготвите физички и психички за следната недела, ви препорачуваме да земете еден или два дена за олеснување дома однапред.
На овие денови е најдобро да не јадете месо/колбаси, не-пржена храна, храна што содржи високо ниво на маснотии или тешко се вари.
Добро прилагодена храна за вашиот слободен ден е: свежо овошје или компот од овошје, ореви, зеленчук ориз, салати, суров зеленчук, компири, мусли од цели зрна, црн леб и јогурт. Совет: може да земете 1 - 2 лажици ленено семе со секој оброк за да ви поминат цревата. "Добро изџвакан е половина варен!"
Одвојте време и тишина додека јадете и јадете доволно само додека не се засите.
Ако е можно, веќе треба да ја намалите потрошувачката на кафе, црн чај, цигари и алкохол неколку дена пред неделата на пост, но би било подобро целосно да се откажете од овие стимуланси затоа што тогаш ќе имате помалку проблеми со симптоми на повлекување како што се главоболки и раздразливост и имаат слабост.
Што е секако најважно кога се пости и во деновите пред тоа, пијте 1,5 литри негазирана вода и чај на ден.
Кршење на постот и градежни денови
Заклучокот за постот според др. Бучингер и Др. Лицнер формира ритуал на кршење на постот, како и следните денови на собирање.
Можете лесно да го одредите минималното времетраење на диетата, делејќи го вистинскиот период на пост, т.е. целосните денови на пост, на 3.
Така што телото полека може повторно да се навикне на цврста храна, свежите или пареа јаболките прво се служат за да се стимулира производството на желудочна киселина, а подоцна и супи од зеленчук или компир и јадења од зеленчук.
Во исто време, количината на калории полека се зголемува. Колку подолго трае целосниот пост, толку побавно треба да се зголеми количината на енергија и да се почитува лесна диета.
Идеално, пост според др. Бучингер и Др. Луцнер нуди третман што следи во форма на алкална брза, вегетаријанска или веганска диета.
Важна белешка:
Нашите посни недели одговараат на „постот за здрави луѓе“ според др. Бучингер и Др. Луцнер, а не терапевтски пост под медицински надзор!