Совети од познат експерт за спортско образование и исхрана
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Спорт
Соработник на некои врвни тимови, ЛА Галакси, Фламенго, Пумас, ФК Барселона, Дана Рајан, експерт за образование и спортска исхрана во Herbalife, Дана Рајан за прв пат во Романија одржа низа интерактивни работилници.
Таа беше со персоналот и спонзорираше спортисти на Herbalife Романија: играчите од фудбалскиот тим на FC Viitorul и женскиот тим во дворед веслање категорија на светло .
За време на двата состанока што се одржаа во спортската база на Академијата за фудбал „Георге Хаги“ во Констанца и, соодветно, во спортската база Снагов, спортистите и персоналот на тимот разговараа за важноста на спортската исхрана како суштински елемент во однос на перформансите на спортистите. модерен и начинот на кој овој вид производи може лесно да се интегрира во општата исхрана.
„Во минатото на спортистите им беше кажано дека се талентирани и треба само да тренираат интензивно и доследно, но сега е познато дека исхраната може да направи разлика, дури и кај врвните спортисти. Останува уште многу да се работи на овој план и треба да разговараме со младите за ова за да можеме навреме да интегрираме специјализирана исхрана. Синхронизацијата е клучот. За време на напорот или закрепнувањето во кое се наоѓа, на спортистот мора да му се помогне од нутриционистичка гледна точка. Хидратацијата и снабдувањето со квалитетни хранливи материи се неопходни. Добрата хидратација пред и за време на тренингот, заедно со потрошувачката на протеини и јаглехидрати, е оптимална формула за поддршка и обновување на организмот. Спортската исхрана не е само за спортисти во перформанси, туку и за сите оние кои спортуваат и сакаат движење “, објасни Дана Рајан.
Дана Рајан им откри на играчите некои од основните правила на исхрана во спортот. „Ако требаше да изберам три златни правила, тие ќе беа: рамнотежата помеѓу она што ќе му го дадете на организмот и напорот што го вложувате, хидратацијата, особено во лето, кога е многу жешко, и потрошувачката на јаглени хидрати. Луѓето често се плашат од јаглехидрати, но заборавајте дека тие ви помагаат ефикасно да го храните вашето тело “.
Менито на спортистите мора да биде избалансирано: „Покрај јаглехидрати, потребен ви е и протеин во текот на денот, бидејќи тоа му обезбедува на организмот аминокиселини, кои ги хранат мускулите. Потребни ви се малку здрави маснотии, земени од маслиново масло, авокадо, риба, но не пред тренинг, бидејќи може да влијае на варењето на храната. За спортист во перформанси потребно е и се препорачува да се консумираат двојно повеќе јаглени хидрати од протеини. Хидратацијата е клучно поглавје. На ефикасноста може да влијае хидратацијата - недоволна и без спортист да сфати “, додаде Дана Рајан.
Георге Хаги, менаџерот и сопственик на тимот на ФК Виторул, ја истакна улогата што ја има исхраната во нивните перформанси. „За да изведувате спортски перформанси, мора да можете да тренирате. Со оглед на тоа што се играат 60 натпревари по сезона, разликата се прави во однос на закрепнувањето. Играчите треба да бидат свесни за ова, да бидат едуцирани во овој поглед, затоа се важни ваквите состаноци. Партнерството со Herbalife ни помогна да бидеме најдобри минатата сезона. Имав сила, трчав повеќе од другите, а од октомври до декември ги добив скоро сите натпревари, дури и да играв на секои три дена “, заклучи Георге Хаги.
Во Снагов, Дана Рајан се состана со младата женска екипа во веслање формирана од Јонела Ливија Лехаци и ianанина Белеага. Тие се дел од двојната веслачка екипа - лесна категорија и ја претставуваат Романија на најважните национални и меѓународни првенства. На Светското првенство во веслање за млади во Бугарија, што се одржа од 19-23 јули, тие успеаја да го освојат златниот медал во женска конкуренција во двојно светло веслање.
„Вежбам и сум тренер на веслање многу години, па затоа сум многу возбуден кога комуницирам со млади луѓе кои се успешни во овој спорт. Мило ми е што тимот успеа лесно да ги интегрира производите во нивната рутина и сигурен сум дека тоа ќе им помогне значително во текот на нивните спортски кариери “, заклучи Рајан.
Ромео Чезонеску, директор на земја, Herbalife Романија, Молдавија и Унгарија, додаде: "„Улогата на спортската исхрана е од суштинско значење за поддршка на перформансите. Ние работиме тесно со спортисти кои ги користат нашите производи за да се усогласат со спецификите на секој спортист. Секој спортист е различен и овие тренинг сесии им даваат на спортистите вредни информации за меѓународните трендови, што значи врвна исхрана за врвни перформанси и како производите можат да се интегрираат врз основа на спецификите на секој спорт “.
Herbalife поддржува повеќе од 150 спортисти со високи перформанси и 60 професионални тимови и лиги ширум светот, со цел да обезбеди соодветна исхрана за подобрување на атлетските перформанси. Во Романија, покрај ангажманот во фудбал и веслање, Хербалиф поддржува и Анка Букур, Мис фитнес универзум и така натаму Ципријан Баăенеску, Балкански шампион и национален шампион на Романија во триатлон, дуатлон и акватлон.
Опсег на Herbalife24. Исхрана за спортски перформанси 24/24
Достапна во Романија исклучиво преку независни членови на Herbalife, палетата Herbalife24 вклучува шест врвни производи за трите клучни моменти - пред, за време и после обука: Формула 1 Спорт, хидрат, пролонгирање, обновување на силата, Обновете ја издржливоста и CR7.
Секој производ игра суштинска улога во дневната рутина на еден спортист: Формула 1 Спорт содржи високо квалитетен протеин од сурутка и казеин, кој помага да се зголеми мускулната маса и делува како замена за оброк; Хидра ја враќа хидроелектролитичката рамнотежа и го поддржува нивото на енергија преку внесување на витамини Б (Б1, Б2, пантотенска киселина и Б12), калциум и магнезиум, кои придонесуваат за активен метаболизам; продолжи е јаглерод-протеински пијалок за интензивни и долги тренинзи, кој обезбедува енергија и заштита - за време на многу интензивни тренинзи; Обновете ја издржливоста поддржува закрепнување од аеробно вежбање со продолжен физички напор, што бара враќање на нивото на гликоген и закрепнување на мускулите, додека Обновете ја силата поддржува закрепнување по анаеробна обука и помага брзо да се опорави и да се зголеми мускулната маса.