Совети за алкохол за мамурлак утрото потоа

Со овие совети, мамурлакот ќе биде поднослив

Овие совети ќе ви помогнат доколку имате мамурлак. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

пиво, Вино, шампањ и шнапс: По интоксикацијата доаѓа вртоглавица и утро по мамурлак. Но, со неколку мали совети, главоболката и гадењето можат успешно да се борат. Ова се трикови против мамурлак што треба да ги знаете.

Повеќе за алкохолот

Мамурлакот доаѓа од недостаток на течности

Симптомите на мамурлак - гадење, вртоглавица, главоболка, исцрпеност - се должат на недостаток на течности. Бидејќи производите за распаѓање на алкохолот промовираат излачување на вода преку бубрезите, како што објаснува Изабел Келер од германското друштво за исхрана во Бон. „Со водата, телото губи и електролити. Тоа се, на пример, минералите калиум, натриум, магнезиум и калциум. И преку овој недостаток, черепот рика.

Фузел промовира и главоболка

Но, фузел алкохолот исто така може да доведе до главоболка. „Повремено можете да ги најдете во овошни ракии, каде што цели плодови се дестилираат на кожата“, објаснува квалификуваниот екоотролог. Ова ќе произведе непожелни придружни алкохоли како метанол. Дури и храна со висока доказ како ракија, виски или рум може да содржи разни придружни супстанции кои предизвикуваат главоболки.

Јадењето маснотии го одложува внесувањето алкохол

Некои ветуваат полесно високо ако создадат основа пред да пијат. Келер препорачува: „По можност нешто богато со маснотии што го исполнува стомакот и ја одложува апсорпцијата на алкохол“. Кога стомакот е празен, пивото, виното и шнапсот одат директно во тенкото црево, каде што телото апсорбира алкохол без одлагање.

Но, ниту една храна не може да спречи апсорбирање на алкохол воопшто, вели нутриционистката Ина Бергхајм од Универзитетот во Хоенхајм. Јадењето многу масно помага само да се спречи опивањето толку брзо. „Чувството на пијанство не е толку силно. Сепак, на крајот на денот, нивото на алкохол не е значително различно. „Малку се издишува, но главно црниот дроб мора да го разложи алкохолот“.

Пиј многу вода

Според експертите, најважниот совет за превенција од мамурлак е сепак: пијте доволно вода. „И не ја задоволувај жедта со алкохолни пијалоци“, советува Келер. „Забавите обично траат еден час или два. Затоа, гостите секогаш треба да пијат нешто безалкохолно помеѓу нив. „Со тоа го отежнувам малку алкохолот“.

„Пиво на вино - нека биде“ - нема ништо од оваа популарна изрека. „Редоследот на пијалоците не е важно колку главоболки имате“, вели Бергхајм. „Некои луѓе едноставно не можат да толерираат одредени видови алкохол.

Топлите и слатки пијалоци ве пијат побрзо

Видот на алкохолот и нивната температура дефинитивно имаат влијание врз интоксикацијата. „Грог, греено вино, ликер, пенливо вино или други газирани алкохолни пијалоци или многу шеќер може брзо да предизвикаат болки во стомакот или гадење“, вели Урте Бринк, нутриционист и член на Здружението на екотрофолози (VDOE). Овие пијалоци го стимулираат протокот на крв во слузницата на желудникот и обезбедуваат алкохолот да помине во крвта уште побрзо.

Тоа зависи од брзината на пиење

Количината и брзината на пиење се исто така многу важни. „Три пива за еден час или три часа - тоа прави голема разлика“, вели Келер. Интоксикацијата е соодветно поинтензивна. Големо влијание има и факторот за навика: „Постојат луѓе кои се лути по шампањ, други можат да толерираат големи количини алкохол без да забележат ништо“. Тежината на телото и полот, исто така, прават разлики. Womenените го разбиваат алкохолот побавно од мажите.

Срцеви третира за следниот ден

Ако мамурлакот не може да се спречи целосно во жештината на забавата, постојат барем рецепти за брзо да се ослободите од него следниот ден. „По забавата, треба брзо да го смирам дефицитот на течности и електролити“, советува Келер. Тоа значи: пијте многу вода. „Многумина се гладни за нешто срдечно, овој порив е добредојден. Ролмопс порано беше рецепт за мамурлак. „Но, има и медитерански бранч со кисели маслинки и фета“. Покрај сол, недостасуваше и калиум, калциум и магнезиум. „Затоа храната треба да биде корисна: малку овошје, млеко, леб, сок или ладна супа од зеленчук. Бананите, на пример, даваат многу минерали.

Банана наспроти главоболка:Десет убијци од природен мамурлак
Уживање или веќе зависност?:Овие две прашања ќе ви помогнат да ги идентификувате алкохоличарите
Гоење на алкохол:Наскоро, калориите ќе бидат и на шишето со пиво
Три типични заблуди за алкохол:Можете ли да го забрзате распаѓањето на алкохолот?

Подобро да се избегнуваат лекови

Ина Бергхајм не смета дека земањето лекови е добра идеја. „Некои препарати имаат ефект врз црниот дроб, кој е веќе нападнат. Се разбира, има смисла да се земе порелаксиран пристап кон денот по забавата - и, ако е можно, претходно да се одложат важните датуми, вели Келер. "Некои луѓе ја расчистуваат главата по прошетка, други остануваат во кревет цел ден. Треба да го правите она што е добро за вас".

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.