Совети за брзо слабеење (итно) (вежбање, диета, телесни масти)

Само сериозни одговори, благодарам ^^

Ми требаат неколку совети за да ослабам, би сакал да имам околу 45 кг. Веќе редовно спортувам за да ја сменам исхраната (максимум 560 kcal на ден).

Часовите за пливање, што ги мразам, наскоро ќе започнат повторно. Секој има толку одлични ликови и такви. Без разлика.

Како што веќе напишав, барам сериозни одговори. Немам нарушување во исхраната како анорексија!

Femaleенски/15/58 кг/170 см

Не гледате многу, но добро

Се разбира, вие сте добредојдени да се распрашате за здравјето и исхраната со нас.

Сепак, вашата желба да изгубите тежина звучи нездраво, а можеби дури и опасно. Затоа, ве молиме, разговарајте со некој во кој имате доверба во врска со перцепцијата на вашето тело или вашата желба да изгубите тежина или погледнете тука: http://www.bzga-essstoerungen.de/ или https://ninette.berlin/mainsite/

Таму ќе најдете многу корисни совети и информации!

Волтер од поддршка за gutefrage

5 одговори

Се надеваме дека никој нема да ја поддржи вашата анорексија тука. дефинитивно го имате, дури и ако кажете не. Ве молиме, најдете помош за да ве извлечеме од таму. Во спротивно, порано или подоцна или ќе добиете трајно сериозно оштетување на органите или ќе умрете. Двете овие сигурно не се оптимални идни перспективи, нели?

Информациите од поддршката на GuteQrage се навистина добри и треба да ги следите. Покрај тоа:

Губењето тежина брзо е крајно нездраво и НИКОГАШ не треба да се прави
560 kCal е МНОГУ премалку. Без оглед колку тежите и како се движите. За да изгубите тежина, никогаш не треба да имате дефицит повеќе од 500kCal. Треба да биде 500kCal под дневните потреби
Вашата тежина одговара на вашата возраст/висина. Всушност е прилично ниско
Нема маснотии на сликата

Ако изгубите повеќе тежина ќе се разболите. Дури и ако не сакате да си го признаете тоа, дефинитивно имате погрешна перцепција на телото.

Ве молиме, не намалувајте повеќе. Бидејќи ако не сте веќе, ова може да доведе до сериозно нарушување во исхраната. Максимално 560 kcal на ден звучи многу критично. 45 килограми се исто така недоволни за деца на возраст од 15 години. Ве молам, разговарајте со лекар.

Покрај тоа, премногу слаб, а тоа си ти, не изгледа добро (мое мислење)

Имате БМИ од 20, што би бил „сон“ за повеќето жени, но сакате БМИ од 16 (!), Што е малку нездраво! Ова може, на пример, да го запре вашиот циклус и да ве придвижи кон нарушување во исхраната!

Знам дека има некои со БМИ на возраст од 16 години, но тоа не треба да биде причина да ги имитираме! Вие повеќе не треба да паѓате под БМИ 18 (52 кг за вас), па дури и тоа е многу малку на 1,70 м!

Ако не правите гимнастика, балет или танцувате на мраз, подобро е да останете таму каде што сте сега!

Фрли тука како маж: Сметам дека е неестетично кога градите се издвојуваат затоа што стомакот е премногу тенок. Мислам дека ќе биде подобро ако ставите малку тежина (внимание: не плашете се, ако јадете малку повеќе сега брзо ќе добиете тежина затоа што вашето тело се обидува да се подготви за следната фаза на глад, но тоа е нормално и само привремено):)

Понатаму, јас бев 50 килограми со иста големина. Ни тоа не беше смешно, верувај ми!

Значи, во таа смисла можам само да ве посоветувам против слабеење!

слични прашања

Здраво, во моментов тежам 69 кг со висина од 170 м. Сакав да ослабам околу 5 кг. Дали некој знае неколку совети како да изгубите тежина?

Значи, следново „страдам“ од мојата крајна вишок тежина, и навистина сакам да ослабам! Како да одам од 55 кг на 45 кг и за колку недели.

Ве молам, дајте ми совети за тоа како можам брзо да ослабам толку многу и ве молам контактирајте ме брзо!

Јас (f/15) се чувствувам навистина дебело во последно време. Јас сум бил на диета единаесет дена и веќе изгубив 2 кг (од 49 на 47,1 кг на 165 см). Мојот пријател веќе го забележа ова и тој вели дека веќе сум доволно слаб. Од една страна не сакам да ги губам облините (за што сум многу горд патем ^^), од друга страна сакам да бидам убава. Што мислите - дали треба да се обидам да симнам до 45 кг или можеби не?! Ве молам, итно ми треба вашиот совет .

мајка ми секогаш вели дека сум толку изнемоштена и слаба, но не се наоѓам себеси премногу слаба, ниту моите пријатели! Би сакал да бидам малку потенок. Јас сум 14 и 170 см и тежам 58 кг, тоа е БМИ од 20,1 во нормалниот опсег. и сепак таа вели секој ден сум толку слаба и тоа смрди! Мислам, тоа воопшто не е точно, само затоа што таа веројатно има малку повеќе на нејзините ребра од мене. како да и го кажам тоа и како сè уште можам да ослабам малку?

Имам 15 години и тежам премногу. Сакам да изгубам 15 килограми до ноември. Јас сум висок 1,70 см и тежам 80 килограми. Јас веќе сум регистриран во Мекфит.

Би бил среќен да добијам совети и предлози за обука:)

Здраво, би сакала да ослабам:) имате совети за мене?
Возраст: 14 години
Големина: 170
Тежина: 62 кг

Јас сум многу несигурен во врска со темата, бидејќи сè уште сум многу млад и не сакам да ја оштетам циркулацијата на кој било начин или нешто слично.

и станува збор за слабеење! Планирам да ослабам 10 кг затоа што не се чувствувам пријатно во мојата кожа, висок сум само 15 и 170 см. Не знам како да го направам тоа, со спорт, треба да одам во џогирање?! Дали имате искуство со џогирање и слабеење?! Во секој случај, јадам здрава исхрана и ќе обрнам внимание каде има многу јаглехидрати. И дали е тоа за да можете да консумирате јаглехидрати наутро, но не и навечер ?!

Еднаш имав анорексија и тоа беше многу убаво. Се чувствував добро, ми се допаѓаше да излегувам, јадев и нешто, така што не отидов на нула диета и едноставно се чувствував добро на 170 см, а потоа тежев 49 килограми, но јас сум прејаден за половина година и добив 15 килограми. Се чувствувам ужасно, не се вклопувам во облеката повеќе и не се осмелувам да излегувам. секој ден си велам од утре треба повторно да ослабеш и да ја ставиш болеста под контрола. Но, прекумерно јадење секој ден. Дали некој излегол од таму сам? Морам да го сторам тоа без терапија затоа што не можам да разговарам со моите родители за тоа (се обидов многу пати). Јас сум толку очајна и секоја вечер како вечерва станувам депресивна.

здраво . Конечно треба да симнам неколку килограми. висок сум 170 см и тежок 96 . многу. 15 килограми треба да се симнат . Порано бев многу атлетски, но сега е многу тешко . како можам да се мотивирам. Јадам многу и исто така погрешно. Ми недостасува оваа глупава дисциплина, можам да го сторам тоа затоа што 15 килограми не се светот . Јас веќе го направив тоа. кој може да ми даде совети за исхрана за 3 оброка на ден. што е тежичар и што помага. благодарам за совети

и иако веќе долго време се чувствувам непријатно во моето тело и би сакала да изгубам неколку килограми (170 см/78 кг), сега не изгледам толку прекумерна тежина, но едноставно не се чувствувам добро. но за жал ништо не работи така што по природа не јадам многу . Исто така, почнав да пијам 1 литар газирана вода и 1 литар вода со лук секој ден (веројатно го стимулира метаболизмот) ако имате некои совети ќе ви бидам многу благодарен среќен што успеав да го направам до крајот на годината. Проблемната област се моите нозе:(

Еј момци, сакам да ослабам. не мора да биде супер брз, но треба да видите дека изгубив 5 кг или повеќе за кратко време. веќе ја сменив исхраната и веќе изгубив 1-2 кг, но сепак понекогаш ослабувам:/може ли некој да ми даде совети како да ослабам без да спортувам или со тренинг дома?

Здраво, најпрво имам 12 години и сум малку прекумерна тежина (малку многу ^^) Јас сум висок 1,57 и тежок 71. Скоро колку татко ми xD и затоа сакав да прашам како можам лесно да ослабам, сега морам не оди многу брзо. Значи, сакам да ги оставам слатките надвор, но не можам да го направам тоа некако ^^ колку слатки можете да јадете, ако сакате да изгубите тежина? премногу досадно и затоа се одјавив. всушност имам само 1 час училишен спорт неделно и 2 часа часови по пливање и сега морав да скокам по 15 минути јаже секој ден (или секоја секунда) ако можам да го направам тоа ^^ ох да здраво, ние всушност не јадеме толку скоро храна специјална повеќе зеленчук и да ^^ веројатно имате. уште неколку совети? и што мислите за целата работа?:)

Би сакал да изгубам 7 кг до лето и сакав да знам дали имате добри совети за тоа како да се храните здраво, да спортувате итн.? или имате совети за слабеење? Се радувам на вашите одговори и предлози:))

Изгубив 3 кг за една недела, моментално имам 52 кг со висина од 1,60 и мислам дека тоа е премногу. Јас едвај го јадам она што е секогаш лошо за мене и моите родители го добиваат некако со она што исто така навистина ме нервира затоа што тие нагласуваат дека треба да јадам, но тие воопшто не размислуваат дали тоа го сакам. Јас навистина сакам да дојдам до 45 килограми без разлика Како и минатата недела, беше многу полесно да ослабам затоа што и јас имав нешто со стомакот и цело време кршев, дури и да беше само 2 дена, тоа всушност започна со фактот дека сакав да ослабам уште повеќе, бидејќи забележав дека само што добив многу премногу сум дебел Порано мислев дека сè е во ред, но сега некако веќе не, моите родители не се согласуваат.

Па сега на моите прашања

Како треба да продолжам да слабеам сега дали имате совети? . . И можеби треба да биде брзо