Совети за да ја добиете силуетата на Сандра Булок 🍏 Грин
Сандра Булок е една од кралиците на Холивуд од 90-тите години на минатиот век и сè уште добро се снаоѓа и на професионален и на физички план. Ако саканата актерка стана позната во јавноста со комедиски хитови, како што се „Мис конгениалност“, „Известување за две недели“ или „Предлогот“, во последните неколку години таа беше дел од дистрибуцијата на посериозни филмови, но со ист успех. како што се „Слепата страна“, „Гравитација“ или „Кутија со птици“.
Сандра Булок отсекогаш изгледала неверојатно добро и не се откажува од оваа навика дури и денес. Не знам дали ќе верувате, но актерката има не помалку од 55 години! Сепак, пред само две години, таа изгледаше беспрекорно во главната улога во „Осумте на Океан“, филм со екипа полна со секси и талентирани актерки.
Па, ајде да погледнеме во програмата за исхрана и тренинг што ја користи Сандра Булок за да биде секси бомба дури и по 50-та година од животот.!
Диета на Сандреј Булок
Сандра Булок претпочита да консумира што помалку јаглехидрати, па затоа и се забранети леб, тестенини, ориз, чипс и слатки. Сандра верува во диета со редовни оброци, но еднаш неделно, си дозволува еден ден да изневерува и да јаде што сака. Јадете здраво и обидете се да вежбате секој ден, секогаш одржувајќи позитивен став. Сандра е исто така против идејата да се намали телесната тежина или да остане гладна, знаејќи дека таквата драстична диета е невозможно да се одржи на долг рок.
Еве еден пример за главните оброци во исхраната на Сандра Булок.
Појадок: изматени јајца и домат на скара
Ручек: пилешка салата на скара и фета сирење, црн грав и спанаќ, зачинети со балсамичен оцет
Вечера: лосос на скара со кафеав ориз и брокула
Закуски: семиња, ореви, парчиња јаболка
Програма за обука на Сандра Булок
Како што ти кажував, Сандра Булок има 55 години, но нејзиното тело изгледа како на 30-годишна жена. Тоа е затоа што актерката се обидува да не прескокне никаков тренинг, претпочитајќи комбинација од јога, тренинг со сила, кардио тренинг, кик бокс, пешачење и многу повеќе.
Сандра работи со тренерот Симоне Де Ла Ру, кој ја создаде техниката за обука наречена „Тело на Симоне“. Австралискиот експерт за фитнес е исто така поранешен танчер и ја создаде оваа програма за обука што ги предизвикува мускулните групи низ целото тело. Програмата вклучува кардио вежби, како што се танцување и прескокнување на јаже и тренинг со сила за различни мускулни групи. Симоне е обожавател и на еластични ленти за вежби и пилатес топка.
Тренерот е исто така многу внимателен кон рамената на Сандра, која се обидува да ја вади цело време. Омилена вежба на Симоне е онаа што започнува од штицата, со рацете паралелни со рамената, стомакот напнат и целото тело исправено. Потоа подигнете ја десната рака и левото стапало додека не достигнат линија паралелна со земјата. Држете ја положбата три секунди. Вратете се во положбата на штицата, направете плови, а потоа подигнете ја спротивната рака и нога. Симоне препорачува два сета од десет повторувања.