Совети за да не се здебелите на мобилни празници
Јадете добро на празничните трпези, држете се подалеку од искушението на послужавник полни со добрите, дајте им го на гостите остатокот од храната и не заборавајте да спортувате во овој период.
Постојат само неколку совети кои ќе ви помогнат да не ставате несакани вишок килограми за време на зимските одмори, според Евениментул Зилеи.
Јадете нешто, но не во големи количини, а на забави, основно правило е да не останете без храна. Исецкајте неколку парчиња јаболка, моркови, неколку грозје или две или три мандарини од дома. Друг совет ќе биде стратешки да седите, подалеку од кујнската маса.
Друг совет е да не се обидувате да јадете целата храна што сте ја подготвиле за празниците. Најдобро е да им ја дадете останатата храна на гостите.
Внимавајте и на слатки! Тие обезбедуваат енергија само во моментот, затоа е препорачливо да ставите во фрижидер не само разни видови месо, туку и овошје и зеленчук. За колачи, резервирајте само мал простор.
Не претерувајте кога станува збор за пиење. Познато е дека една чаша алкохол има колку калории колку пица. Подобро е да се наполни фрижидерот со минерална вода отколку со природни или кисели сокови во такви денови.
Спијте доволно. Познато е дека спиењето ве штити од вишок калории, затоа е важно да се одморите, не само да ја започнете годината со наполнети батерии, туку и да ја одржувате фигурата. Колку сте повеќе уморни, толку е поголема веројатноста да јадете.
Помести се. Најмалку десет минути пешачење на ден, со брзо темпо. Движењето ќе ви донесе добро, а вашиот сон ќе биде подлабок ако секој ден правите будни прошетки.