Кристел Марија Цвилус
Кристел Марија Цвилус Здраво слабеење во склад со телото, умот и душата
СОДРИНА Предговор на д-р. медицински Питер Новак 7 Вовед 11 Ментален тренинг и потсвеста 15 Ментален тренинг и само-сугестија 29 Ментален тренинг и изомагогија 35 Ментален тренинг и хата јога 43 Ментална обука и акупресура 67 Ментален тренинг и комбинација на храна
ВОВЕД Здраво слабеење во склад со телото, умот и душата е дизајнирано како разбирлив водич за секого и вежбите опишани овде може да се спроведат веднаш без претходно знаење. Во оваа книга комбинирав шест теми кои можат лесно и разбирливо да се комбинираат со ментален тренинг. Затоа, имаме шест различни опции за комбинирање и ја избираме онаа што најдобро се вклопува во нашето секојдневие. Целта на оваа книга е да ни даде позитивен внатрешен став и да ја препознаеме нашата потсвест како пријател и помагател кој не води безбедно до нашиот успех. Овој едноставен метод ги поставува следниве прашања: 1. Колку е добро неконтролирано јадење покрај тоа што сте лошо расположени и имате прекумерна тежина? 2. Дали навистина уживам во тоа или привремено ја потиснувам фрустрацијата од одредена животна ситуација? 11
3. Зошто се мачам со нови диети кои ми даваат само краткорочен, претпоставен успех, го расипуваат метаболизмот и исто така имаат јо-јо ефект? Нема веродостоен одговор на овие прашања. Но, оваа книга е ваш пријател и помагател и ве придружува сè додека вашата потсвест не поведе и не ја достигнете вашата лична идеална тежина. По три недели, вашите навики за јадење и живеење ќе бидат целосно променети, и вие успешно се движите кон вашата цел да станете и да останете витки од задоволство. Успешниот концепт на оваа книга се заснова на ослободување од затворот на нечии мисли и на основното чувство да се биде среќен и задоволен. Како што знаеме од традицијата, целта на сите антички, високи култури била да создадат хармонија помеѓу телото, умот и душата. Кинезите тоа го постигнаа со акупунктура и акупресура, меѓу другото. Египќаните со ароми, билки, масти, масла и лековити растенија. Хилдегард од 12 години
Бинген најпрво пишуваше за комбинации на храна за слабеење и слабеење, кои сега се познати како комбинирање на храна. И Нострадамус веќе знаеше дека си и стана она што мислиш и гледаш во умот. Сумирајќи, ова значи дека работиме со: Афирмација Ментален тренинг Ментален тренинг и Хата Јога Ментален тренинг и изомагогија (вежби за истегнување и истегнување) Ментален тренинг и акупресура (тело, уво) Ментален тренинг и комбинација на храна Ментален тренинг и чаеви за слабеење и бањи Ментален тренинг, ароматерапија, масла за тело и масажи 13
Вежба 2: АБДОМИНАЛЕН ИНТРАКТОР (УДДИЈАНА БАНДА) Што прави оваа вежба? Список на стомакот или Удијана Банда ги зајакнува стомачните мускули, создава тенок струк, обезбедува редовно варење, го ублажува запекот стимулирајќи ја цревната перисталтика, ги зајакнува и масира повеќето органи и жлезди на стомакот, ја промовира циркулацијата на крвта во целата абдоминална празнина и има ефект со тоа позитивно влијае на варењето и метаболизмот. 51
Чаеви за детоксикација 50 гр стебленца цреша, 20гр лисја пепел, 45гр лисја нане, 50гр кора од лимон, 50гр лисја од вербена, 50гр лисја коприва Истурете четири лажици од оваа смеса со еден литар врела вода, оставете ја да се стрмни 15 минути и да се пие во текот на денот. 30 гр цвеќиња од хибискус, 30 гр маслиново лисја, 30 гр лисја од бреза, 30 гр хедер, 30 гр лисја коприва по чаша, истурете лажица од оваа смеса со врела вода, оставете ја да стои десетина минути, процедете ја и пијте. Пијте две до три чаши на ден околу една недела. Во тврдоглави случаи, лекот може да се спроведува три до четири недели. Овој лек за прочистување може да се спроведе и индивидуално со секоја фабрика, во зависност од вкусот и индивидуалниот ефект. Тогаш дозата би била на пр. Б. 1 лажица чај од коприва по чаша, истурете ја со врела вода, оставете го да се стрмни десет минути, исцедете и пијте. Три чаши на ден. 102