Совети за диета со малку сол
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на преглед на претплата (вклучително и МZ +)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Пробајте МЗ + сега! Вашиот пристап до сите статии, серии и многу повеќе
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на претплата
Покажете преглед на вашите претплати
Неколку мртви во Трир: Полиција: 51-годишен Германец на воланот од автомобилот
Совети за диета со малку сол
Диетата со малку сол не е лесна за спроведување. Солта што ја додаваме во сопствената храна претставува само мала количина од нашата потрошувачка. Поголемиот дел веќе е содржан во храната. На пример во леб, колбаси или сирење.
Да бидат работите уште полоши, содржината на сол не е секогаш наведена на пакувањето на храната. Содржината на натриум обично се споменува таму. 0,4 грама натриум одговараат на еден грам трпезариска сол. Ако не сакате да правите ментална аритметика: Центарот за потрошувачи NRW има калкулатор за сол на својата веб-страница.
Во секој случај, храната која е особено богата со сол треба да се консумира малку. На пример, излечено, пушено и солено месо и производи од риба, како што се пушено месо или варена или сурова шунка.
Исто така, има многу сол во готови јадења како што се супи, готови сосови или пици. Мали количини сол се наоѓаат во многу повеќе производи отколку што може да помислите. Вреди да ги разгледаме информациите за исхраната. Во диетални производи со малку шеќер и маснотии, на пример, солта често се користи како носач на вкус.
Бидете внимателни со срдечни закуски како што се геврек или геврек. Кечапот и киселите маслинки содржат и многу сол.
Ако купите свежа, необработена храна и сами ја подготвувате што е можно повеќе, најверојатно ќе имате контрола колку сол јадете.
Секој што мора или би сакал да јаде помалку сол не може да избегне преобразување. Бидејќи нашето непце е навикнато на вкусот на сол и потребни се до два месеци да прифатиме помалку солени јадења.
Алтернативи на сол што го прават јадењето повкусен се на пример лимон (за облоги од риба или салата), бибер и, пред сè, свежи билки.