Совети за диети при здраво слабеење
Поради мноштвото диети препорачани во последниве години за губење на тежината, потребно е да се посвети дополнително внимание при изборот на диета што треба да се следи. За правилен избор добро е да земете предвид неколку корисни совети. Овие совети ги земаат предвид неодамнешните медицински студии во областа на исхраната и милениумските резултати на традиционалната природна медицина.
· Да изберат да ја започнат диетата со детоксикација на телото. Елиминацијата на токсините го подобрува имунитетот и го балансира метаболизмот.
· Избегнувајте нагон за брзо слабеење. Ајде да избереме да изгубиме помеѓу 1 кг - 1,5 кг неделно и не повеќе. Неодамнешните студии покажуваат дека кратките, нискокалорични диети предизвикуваат многу здравствени проблеми, некои дури и многу опасни и можат да предизвикаат: анемија, нервоза, вознемиреност, замор, запек, остеопороза, срцеви заболувања, смрт.
· Да се донесе една од следниве диети: диета со кислород, сурова веганска или „жива“ диета, алкална диета, компатибилна диета, медитеранска диета, дисоцирана диета Montignac.
· Да се користи моќта на лековити растенија со липолитички ефект, да се зголеми термогенезата, лаксативот и диуретикот, земајќи три пати на ден, пред јадење, природни додатоци на храна за губење на тежината, како што се капсули Совршена силуета Контрола на телесната тежина или Дафне капсули Контрола Тежина.
· Земете оброци во исти часови секој ден, за да помогнете во подготовката на дигестивниот тракт за варење.
· Да го стимулираме нашето варење со додавање на зачини на масата (цимет, кардамон, ѓумбир, каранфилче, коријандер, ловоров лист, итн.) Или додатоци на храна дизајнирани за оваа намена, како што се капсули „Лесно варење“. Кога варењето е слабо, дел од храната се претвора во отпадни производи, слуз (нецелосно варена храна) која потоа се депонира во форма на грозни наслаги на маснотии.
· Јадете пробиотичка храна: кефир, јогурт, кисела зелка, кисела краставици, други кисели краставички добиени само со ферментација.
· Не јадете премногу одеднаш за да не го затегнете дигестивниот тракт и да џвакате што повеќе пати.
· Од слатки до консумирање природен мед во многу мали количини, сируп од кафеав ориз, сок од шеќерна трска, сушен шеќер од трска, домашни слатки направени од овошје и житарици, консумирани во мали количини.
· Имајќи предвид дека дневната потреба од вода е 30-40 мл вода на кг телесна тежина на ден, пијте најмалку 2 литри чиста вода дневно.
· Да се исклучат храна токсична за организмот и без здравствени придобивки (кафе, рафиниран шеќер, масно месо, алкохол, конзервирана храна, оние што содржат адитиви во храната).
· Добро е да избегнуваме јадење кога сме вознемирени, нервозни, напнати и да имаме за цел да имаме релаксиран, опуштен, добродушен став кога јадеме.
· Да спие помеѓу вистинските часови и доволно време да се врати телото. Неодамнешните студии покажуваат дека недоволно спиење доведува до зголемување на телесната тежина.
· Да вежбате секојдневно: аеробик, џогирање, возење велосипед, пливање, итн.