Совети за експерти Се обложувате дека момците ќе погрешат во тоалетот

Се обложувате дека момци одите во тоалет погрешно?

дека

Сквотот како пред 1000 години

Во камено доба немаше тоалети. Како резултат, луѓето свиткаа и ги користеа грмушките како екрани за приватност. Со оваа позиција на свиткување, тие интуитивно сторија сè како што треба. Ние седиме на модерни тоалетни чинии уште од модерното време, што според експертите, не се толку практични за нашето варење. Причината: Нашиот апарат за интестинална опструкција не е изграден на таков начин што цревата целосно се празни кога седи на тоалетот. Мускул кој се обвива околу цревата кога седи и стои, предизвикува проблеми во тоалетот. Можете да замислите дека е како градинарско црево кое има тресок и затоа пропушта само малку вода.

Како е правилно?

Наместо да седиме исправени на тоалетот, подобро е да сквотираме на него. Ова ги олеснува стомачните мускули и ги доведува цревата во подобра позиција. Според ова, дебелото црево може да се испразни повеќе од двапати побрзо отколку кога седите во тоалетот. Но, бидејќи немаме „тоалети за сквотирање“ со дупки во подот, како што е вообичаено во Франција, треба да се доведеме во позиција на сквотирање. За да го направите ова, турнете столче под нозете и спуштете го горниот дел од телото надолу.

Совети за опуштено одење во тоалет

Општо правило е: Не треба да брзате со тоалет или да одвоите време. Само кога дебелото црево е опуштено, може целосно да се испразни. Има смисла да се постават фиксни времиња и да се занимаваат со вашата „деловна активност“ во тоалетот дома. Тоалетите на железничката станица и стоковната куќа ретко ја нудат вистинската атмосфера за релаксирана посета на тоалетот.

За да трае варењето, секогаш препорачуваме чаша силно кафе наутро. Патем, колку е посилно кафето, толку побрзо се појавува ефектот. Влакна во мусли, интегрален леб, овошје, зеленчук и мешунки, исто така, го зголемуваат цревото. Правилностите се исто така важни! Оние кои секогаш имаат оброци во одредено време, добиваат и одредена рутина кога станува збор за движења на дебелото црево.