Совети за интермитентна посна диета за слабеење по услугата за заклучување на корона
Повеќе тежина поради Корона
Заклучување на коронавирус: совети за исхраната со корона и губење на тежината со наизменичен пост
Диетата по заклучувањето на коронавирусот стана неопходна за некои. Еве совети и трикови за наизменичен пост и слично.
- Преку Криза од коронавирус многу луѓе биле принудени да поминуваат повеќе време дома и да бидат помалку активни.
- За многумина, шокот настана при одење по вагата: Преку нив Корона време многумина носат нешто Тежиназголемен.
- Интермитентен пост би можело да помогне во тоа Благосостојба фунти да се ослободи од брзо и на долг рок.
НРВ/Дортмунд - Коронавирусната криза * тешко остави некој без трага: Без спорт и во Домашна канцеларија брзо доби едната или другата Дополнителни килограми изгубени на колковите. Но, сега летото е само зад аголот и Коронавирусни мерки се повеќе и повеќе опуштено - многумина сакаат Дополнителни килограми толку брзо повторно исчезнат. Но како? RUHR24.de * обезбедува лек.
Тежок акутен респираторен синдром поврзан со коронавирус
Пандемија на коронавирус: Домашните канцеларии и затворените фитнес студиа предизвикуваат зголемување на телесната тежина
Изминатите неколку месеци се оформени со останување дома: Дома- Канцеларија, затворен Спортски сали и краток пат до фрижидерот. За повеќето од нас сега доаѓа таму каде што многумина Корона мерки беа олабавени, големиот шок при одење по вага (сите совети и услуги за теми на RUHR24.de *).
Но, килограмите од корона не се разум до Очај - на крајот на краиштата се исто така Познати личности веќе во корона-килограм-Случаи прислушуван: Поп-пејачот Мајкл Вендлер (47), на пример, кој исто така се здебели при пандемијата на коронавирусите * и сега тежи скоро 14 килограми повеќе од минатата година.
Интермитентен пост за слабеење по периодот на коронавирус - колку е корисен?
Постојат неколку митови за слабеење *: Диети за несреќи Како што е познато, имајте малку смисла - затоа што тие тешко се излишно Актуелност долу, тоа веќе хитови ЈО Јо-ефект до. Наместо тоа, нутриционистите и медицинските професионалци сè повеќе се заколнуваат Интермитентен пост.
Интермитентен пост, исто така наизменични Брзо Строго кажано, не се смета за диета, туку за форма на исхрана што ужива во зголемена популарност.
16: 8 наизменичен пост по пандемија на коронавирус: постете 16 часа, јадете осум часа
Кај Интермитентен пост тоа е за секој ден за еден совеста Период до брз и јадете храна само во одреден временски период. Најпопуларниот е 16: 8 метод на пост. Ова предвидува дека секој ден 16 Часови долг постел и во рамките на осум Часови изеден станува.
Поточно, ова значи дека еден оброк дневно е изоставен. Многумина кои го прават ова Принцип на пост следете, јадете на пример помеѓу пладне и осум навечер и дозволува за тоа појадок патека.
Килограми во корона: Неколку начини на телесната тежина преку наизменичен пост
На 16: 8 наизменичен пост е најпопуларната варијанта на наизменичен пост, бидејќи е лесен за одржување и добро како постојан облик на исхрана во секојдневниот живот инкорпорирани може да биде.
Построги методи, како што е 20: 4 метод на пост (т.е. пост 20 часа и јадење 4 часа) ги сметаат само лекарите Детоксификација Се препорачува за краток временски период.
Друга популарна Метод на постење е 5: 2 диета. Постот е два дена во неделата со максимум од 500 Калории како снабдување со енергија. Останатите пет дена потоа повторно ќе се јадат нормално.
Изгубете корона фунти преку наизменичен пост: вака телото преминува на согорување на маснотиите
Но може Интермитентен пост навистина помогне во тоа, Тежина до за да се намали? Со изоставување на оброк, луѓето автоматски земаат помалку Калории самите на себе - околу пет до десет проценти во просек - но само ако не претераат со остатокот од оброците.
Тоа се рече, човечкото тело по околу дванаесет Часови без храна на Горење на маснотии хм - тогаш сите се Складирање на јаглени хидрати искористен. Значи, ако постите 16 часа, може да претпоставите дека телото ќе се распадне и ќе ги потроши резервите на маснотии.