Совети за исхрана Брзи диетали за слабеење
Стомакот на балерина е секогаш рамен - и тоа не само од часови дневно тренирање, туку и од правилна исхрана
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Доброто и совршено обучено: балетаните имаат завидна фигура. Нејзиниот рамен стомак е особено очигледен во тесните носии - и секако тоа им го должат не само на часови обука, туку и на едниот или другиот нутриционистички трик. Затоа не сакаме да ги задржиме овие десет совети од три професионални балетанки толку кратко пред сезоната на бикини.
Изабела Бојлстон, примабалерина на Американскиот балетски театар
1. Имајте обилен појадок. Изабела Бојлстон обично има јајца на тост за појадок наутро. Оваа комбинација обезбедува енергија и протеини, како и концентрација за целиот ден.
2. Оставете доволно време.Пред секој настап, балерината всушност јаде тестенини, по можност шпагети карбонара. Но, мора да има најмалку четири часа помеѓу оброкот и неговиот изглед. Бидејќи со чувство на ситост, па дури и грчеви во стомакот, пируети не можат да се направат.
3. Ужина десно. За време на паузата, Бојлстон има банана или две, бидејќи овошјето ви ги обезбедува сите важни минерали како калиум. Ве молиме, запишете го веднаш како закуска за на плажа!
4. Пијте доволно вода. Едноставно правило на кое се придржуваат не само балетанките, туку и сите врвни модели - и кое премногу често го заборава. Пиењето најмалку два литра вода на ден е од суштинско значење за добро варење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата