Совети за исхрана центар за дарување крв Саар-Пфалц gGmbH

  • саар-пфалц

  • Почетна страница
  • информации
  • За крводарители
  • Совети за исхрана

Совети за исхрана за донатори на плазма

Диетата богата со протеини е многу важна кога донирате плазма!

Еве неколку совети:

  1. Еи: Одлично во однос на биолошката вредност. Подобро од неговата повремена репутација.
  2. Посен кварк: Како и многу млечни производи, содржи протеини, нискокалорични, лесни за комбинирање.
  3. Сирење Харцер: Секое сирење има многу протеини, ова речиси и да нема маснотии.
  4. Свинско месо: Во посно издание, уживаше повремено, донатор на протеини.
  5. Мисиркино месо: Најслабо месо на пазарот.
  6. Туна: протеинска моќ од морето.
  7. Тофу: Идеална замена за месо со многу растителни протеини.
  8. Бадеми: Многу богат со протеини, одличен извор на енергија.
  9. Црвена леќа: мешунки со екстра висока хранлива содржина.
  10. Јагода: Овошјето и белката од јајце не одат толку добро, но некои бобинки се тешки.