Совети за исхрана - губење на тежината на 72-годишна возраст

Дома »Диета и слабеење» Совети за исхрана - ослабете на 72 години

исхрана

Почитувана г-ѓа Вемел,

Јас би сакал да приближ. Изгубете 5 кг. За жал, не успеам. Јас имам 72 години, 1,61 м и тешка 74 кг.

Јадам многу малку маснотии, скоро и да немам месо, навистина сакам леб со додатоци - сирење, не сакам топли ручеци, се занимавам со спорт скоро секој ден многу години (возење велосипед, тренинг на Кизер, пливање), но морав да седам надвор долго време затоа што имав Менискална руптура и артроза имаат Требаше да добијам нов колен зглоб, преку ударни бранови и медицинска терапија за обука доживеав големо подобрување, операцијата е надвор од табелата. Може да започнам нордиско одење повторно, но не во спортски клуб (го правев тоа околу 10 години): не толку долго и со паузи, намалена брзина.

Може ли да ми дадете некој совет, како мене, ве молам намали мојата тежина без диета може. Многу благодарам.

(Сеуште нема оценки)