Совети за исхрана и здравје - Бекс Хоф-Марк

Залак на витамин за залак

Овошјето - со исклучок на суво овошје и ореви - се карактеризира со ниска енергетска вредност.

бекс

Суштински компоненти се витамини, минерали, овошни киселини, пектини, танини и јаглехидрати кои лесно се апсорбираат.
Како и другите овошја, јаболката е со мала енергија. Јаболко со средна големина, на пример, има околу 50 kcal (210 kJ).

Влакна

Диететските влакна се важни за регулирање на движењето на дебелото црево. Јаболката содржи помеѓу 1,5 и 2,3 g на 100 g пулпа (дневно барање на влакна: 30 до 40 g). Половина од оваа количина треба да доаѓа од производи од жито. Влакната од овошје и зеленчук ги надополнуваат ефектите на влакната од житарките. Пектинот е најважното влакно во јаболката. Поради својата хемиска структура како природна оточна супстанција, пектинот може да врзува вода до 100 пати поголема од сопствената тежина. Исто така, врзува производи за токсично распаѓање. Пектинот исто така го намалува нивото на холестерол.

Минерали

Особено калиумот се наоѓа во поголеми количини кај овошјето (100-175 мг/100гр). Калиумот е важен за метаболизмот на нервите и мускулите.

Витамини

Тоа е поважно витамин Ц. (просечна содржина: 12 mg на 100 g пулпа).

На Содржина на витамин Ц. во јаболка од различни сорти веднаш по бербата во mg/100g:

  • Идаред од 18 до 23 години
  • Јонаголд од 10 до 21 година
  • Бошкоп 10 до 16
  • Златен вкусен 5 до 17
  • Елстар од 8 до 13

Јаболко на ден!

  • Јаболката е богата со многу минерали, елементи во трагови и витамини, особено калиум, магнезиум и витамин Ц. Јаболко покрива 12 до 60 проценти од дневните потреби за витамин Ц.
  • Јаболката е идеална закуска (по природа веќе спакувана на еколошки начин), содржи само неколку калории. Јаболко со средна големина има околу 80 калории.
  • Јаболката е богата со јаглени хидрати, како што се шеќер од грозје и фруктоза - идеален извор на енергија за меморија, способност за концентрација и нерви.
  • Јаболката е природна рутина за хигиена на усната шуплина. Тие ги чистат забите и ги одржуваат непцата здрави.

Јаболките се особено здрави!

  • Јаболката го штити срцевиот мускул од воспаление.
  • Јаболката содржи лимонска и јаболкова киселина и затоа освежува вкус и ја гаси жедта. Овошните киселини исто така го стабилизираат нивото на шеќер во крвта.
  • Јаболката е богата со растителни влакна. Пред сè, влакната во лушпата обезбедуваат добро варење. Меѓу другото, овие имаат ефект на намалување на холестеролот.
  • Јаболката е природно помагало за спиење. Јадењето јаболко пред спиење ве уморува побрзо.

Хоф-Марк Ебердинген на Бек

Хоф маркет на Бек
Хокдорфер Страсе 1
71735 Ебердинген

Пон - пет. 9:00 - 13:00 часот.
и 15 часот - 18 часот.
Петок 09:00 - 18:00 часот.
Сабота 08:30 - 14:00 часот.

Штандот на Бек во Вирншајм

Штанд на Бек
Манорски градини 10
75446 Вирнсхајм

Вторник 08:30 - 15:00 часот.
Петок 08:30 - 15:00 часот.