Совети за исхрана

Главните промени во навиките во исхраната во последните децении имаат тенденција да влијаат особено на женското тело, тело заштитено од природата од енергетски недостатоци и глад, но кое ризикува да биде уништено од изобилство.
Најлошата грешка во храната е напуштањето на растителна храна во корист на животните. Бројот на луѓе со прекумерна тежина постојано расте.

Дебелината и другите поврзани ендокринометаболни нарушувања имаат тенденција да достигнат алармантни нивоа. Недостаток на вежбање, прекумерна потрошувачка на рафинирано слатко и храна со многу маснотии, како и големата содржина на храна во конзерванси, засилувачи на ароми и адитиви во храната, се основните детерминанти на нарушувањата во исхраната.

На сите овие состојби се додаваат современите методи на контрацепција кои вклучуваат секојдневно внесување на одредена количина на естроген, што исто така придонесува за зголемување на телесната тежина и целулит. Значителни количини на хормони од сите видови, исто така, постојат во исхраната, хормони кои се користат за брз раст на животни или растенија, удвојување на земјоделските култури и зголемување на профитабилноста на фармите, сето тоа како резултат на опаѓање на квалитетот на производот и нашето здравје.

Главната храна за човечкото тело е јаглехидрати (јаглехидрати), липиди (масти), протеини (аминокиселини), витамини, минерали и вода. Овие се незаменливи. „Ние сме она што го јадеме. И би додал исто толку важно е како јадеме. Некои индикации за хигиена на храната:

не чувајте зеленчук и зелено овошје во вода подолго отколку што бара нивно миење. Витаминот Ц кој постои во изобилство во нив се раствора многу брзо во вода и многу голем дел од него се губи.

не јадете компири ако имаат обоени места од модар патлиџан. Тие во својот устав имаат штетни материи кои со натрупување се штетни за нашето здравје.

никогаш не користете исто масло за пржење два или повеќе пати. Штом ќе се загрее, маслото може да се користи кога и да е потребно, но ако е оладено, не треба повторно да се загрева. Се развива во масни токсични соединенија кои со акумулација можат да го фаворизираат појавувањето на карцином.

не користете алуминиум или други метални тави или тави каде емајлот е оштетен. За време на загревањето и вриењето на храната, токсичните соединенија што се ослободуваат во храната се ослободуваат низ овие пукнатини.

никогаш не консумирајте деформирана конзерва. Секоја мала деформација на конзервата предизвикува оштетување на внатрешниот заштитен слој на металната кутија, така што малите честички од токсични метали преминуваат во нивната содржина.

избегнувајте пушена храна. Чадот содржи супстанции со канцероген потенцијал, супстанции што се акумулираат во пушени препарати. Современите методи на „пушење“ се уште поштетни; се состојат во додавање на специјални додатоци кои на храната и даваат мирис и вкус на пушење. Избегнувајте ги! Пушењето одамна е метод за зачувување на месото и месните производи за подолг временски период. Во тоа време немаше фрижидери или замрзнувачи. Така се џемови, џемови, кисели краставички. тие исто така се појавија од желбата да се зачува храната за време на долгите и студени зими.

Дали некогаш сте се запрашале зошто нема кисели краставички од компир? Бидејќи овој зеленчук трае цела зима и не бара софистицирани методи на зачувување. Или џем од јаболка? Многу ретко и само од желба за разновидност. Нормално, на јаболката не им треба зачувување затоа што успешно ги издржуваат долгите зимски периоди, под услов да бидат ладни и да не замрзнуваат.

Денес е лесно за секој да ја сочува храната со ладење. Или уште полесно, да ги купите комерцијално во оваа форма. Така, храната ги задржува повеќето свои негување својства, не бара додавање на адитиви, конзерванси, засладувач, здрава е и свежа.

не јадете недоволно варено месо. Шницлите во крвта се исклучително лесен начин да се разболат, најчесто се пренесуваат паразити (тенија, трихиноза, итн.). Ако е целосно подготвена (варена, пржена, печена) тогаш ризикот од пренесување на овие болести е минимален.

Постојат безброј видови диети, кои се сè покомплицирани. Без оглед на видот на избраната диета, мора да запомниме една работа, имено урамнотежената и разновидна исхрана поврзана со нормален и одржлив начин на живот и физичка активност е најважната тајна во одржувањето на здравјето и виталната енергија. Агресивните диети за слабеење се неопходни и корисни за кратки временски периоди, 2-3 недели и не треба да се применуваат премногу често. Двапати годишно е максимално прифатен во однос на здравјето на телото. Она што мора да преовладува е стекнување и примена на правила за здрава исхрана, што е можно подолго, со избегнување на злоупотреба од секаков вид.

Најважното правило за здрава исхрана во видот на специјалистите е почитување на трите оброка на ден, последниот е порано од 19:00 часот. Појадокот е од огромно значење во метаболичката економија на организмот со спречување на несакани наслаги на маснотии.

Иако третманот е многу ефикасен, сепак 1% од пациентите не ги добиваат посакуваните резултати!