Совети за купување

Кое камионче ви е потребно и како можете да разликувате помеѓу добро и лошо каминче?

Земајќи ја предвид комуналната вредност, котлебелот е исклучително ефтин: Ако сте запознаени со обуката за катлебел, можете да постигнете многу повеќе со него отколку со целосно опремен фитнес центар, вклучувајќи ги кардио и силата. Постојат многу различни ketвончиња со котле, кои се погодни за широк спектар на потреби, на пр. Оваа разновидност го олеснува купувањето лошо. Особено што на пазарот има и многу предмети слични на котлебел кои не се соодветни за обука на котлебел.

Вашиот внук ќе може да тренира и со добар котлебел. Лошото котле, предизвикува лоши повреди, па дури и вие нема да тренирате со нив долго. Внимание! Сите котленци имаат еден недостаток во споредба со кардио-машините: котле-ellвоното што повеќе не се користи е многу тешко да се користи како држач за крпи.

содржина

1. Најважното прашање: Што ќе правите со котлебот?
   1. Постојат различни „стилови на котлебел“ со различни цели.
      1. „Фитнес тренинг“ со каминка.
      2. Tleонглирање со Кетлбел
      3. Girevoy Sport, краток „ГС“
      4. Тренинг со котлебел во тврд стил
   2. Класификација на вежби со каттелбел:
      1. Обука за отпор
      2. Балистичка обука
      3. Натоварено истегнување
2. Кои се одликите за квалитет на kettlebell?
   1. Производство
   2. површина
   3. Надворешни димензии
   4. Производител
   5. Продавач/поддршка
3. Видови на котлебел
   1. Фитнес тежина kettlebells
      1. Катленски ellsвона
      2. Фитнес катници
      3. Драгондор чајници
      4. Пластични камиони за ѓубре со бетонски полнење (или слично)
   2. Tleвонења со променлива тежина
      1. Ketвонења со варијабилна тежина со тежина на замав
         1. Полнење со метален удар
         2. Полнење со вода и изработено од пластика
      2. Враќачи со променлива тежина и прицврстено оптоварување
         1. Без маскирање
         2. Со маскирање
4. Која големина на котлебал ви треба?
   1. Колкава големина треба да започнете?
   2. Кои големини на котлебал ви се потребни за обука дома?
5. Заклучок - резиме

Видеото прикажува еден од најпознатите тренери за фитнес во САД на популарно ТВ-шоу.
Сиромашната жена очигледно нема поим за котлебовите. Дури и да е така, тоа не ве спречува да предавате обука за kettlebell.
Погледнете: таа држи слатко катче за бебиња со винил слој.:)

Tleонглирање со Кетлбел со 24 килограми од Томи Блом, сениор РКЦ. Girevoy Sport, краток „ГС“
Ова е спорт на котлебел. Целта во котлепите е да се направат што е можно повеќе повторувања на одредена вежба во одредено време без запирање. Атлетичарите на ГС развиваат специјализирана издржливост на силата и имаат координативно многу захтевна и заштеда на енергија „мека техника“. Ова е причината зошто GS технологијата се нарекува и мек стил и дефинитивно не затоа што е лесна. Високите повторувања со тешки ellsвонци не бараат само физичка, туку и значителна ментална сила (толеранција на болка). Секоја почит кон сите „Гиревици“: Ова е проклето тежок спорт за навистина тешки луѓе! Многу федерации нудат настани и обука на ГС (на пр. IGSF, IKFF, IUKL). GS се прави со таканаречени натпреварувачки катници. Атлетичарите кои не се од Girevoy, често ги имаат следниве проблеми со натпреварите: Овие топки се релативно огромни и луѓето со нормална висина мораат да стојат премногу широко кога прават вежби со две каминки (на пример, за „двојно чистење“). Другите, пак, сметаат дека зафатот е премногу тенок, на пр. Кога се грабнува со 32 кг.

Споредете го грабнувањето во тврд стил со ГС грабнувањето!
Грабнувањето во тврд стил е помалку економично и затоа можете да направите многу помалку повторувања
но поголемото „излезно напојување“ бара и поголем стимул за обука.
Тврдиот стил е исто така позабавен за вашите зглобови со 24-те термини. Класификација на вежби со каттелбел:

Обука за отпор
Тука чакалчето се користи слично како гира и работите против гравитацијата. Во некои вежби, котленот едноставно лежи подобро во рака отколку од гира, како што е пиштолот или турскиот Стани.


Пиштол: сквотот со една нога. Вежба за моќ во своите најдобри: флексибилност, рамнотежа и координација.


Замав со хардстил е ОСНОВНА балистичка вежба.
Изгледа многу лесно, но без добар тренер,
тешко дека имате шанса да научите правилно замавнување.


Дебелиот скриен слој ги крие дефектите на леење
но распарчува брзо и навива супер оптимално.

Ако видите насликана котелче и изгледа неоштетено, тоа може да биде само затоа што не се користи за обука. Исто така, претходно се случило да се појават котленски ellsвона од Кина со токсичен слој што содржи кадмиум. Знам дека не сакаш да ги лижеш котлените, но сепак би било убаво да можеш да го направиш ова безбедно, нели?


Ефтино ѓубре со ефтина боја, фрлени рабови и 'рѓа:
Несоодветно за обука.

Добрите котлери доаѓаат со сертификат што потврдува дека се „нетоксични“. На многу Гиревици им се допаѓа полираната површина повеќе од лакираната, бидејќи тие сметаат дека втората е премногу „леплива“. Лакираната површина е најлидна, но парадоксално, таа за многу корисници набрзина предизвикува пликови на површината на раката поради „лепливоста, што е тешко да се процени однапред“. ".


Гиревој спортистите не можат да го поднесат лошиот флип на „лепливиот“ лакиран котел
и затоа претпочитаат да ја изшкуркаат бојата од рачката.
(Колекција на Алекс Фишер РКЦ, германски мајстори на ГС.)

Епоксидната обвивка нуди релативно отпорна, но навистина леплива површина и затоа е прилично несоодветна. Подобар - и поскап - површински третман е таканаречениот процес на е-обложување, кој инаку се користи во изградбата на подморници. Ова е тенок, но тврд електрохемиски нанесен слој кој не ја крие оригиналната структура на металот.


Површина за е-обложување на совршено фрлен котлел (Dragondoor).
Овој пример се користи околу една година и не покажува знаци на употреба.


Ова е рачката од копија на котлебел од Dragondoor. Има површина обложена со е-обложување и приближно исти пропорции, само квалитетот на леење е многу полош и површината е толку груба што според мене овој котлебл е несоодветен за обука. Можете да видите трага од бруталното брусење, но тоа не помага многу наспроти рабовите. Но, увозникот има смисла за хумор и го нарекува „оригинален“.:)

Во случај на ефтини котелски ellsвона, ова секако не е во интерес на производителот: со е-обложување, не можете да ги скриете фрлените и заварени рабови во малтерот. Меѓутоа, со прецизно произведените котленци, фината метална структура го прави флип-от повеќе контролиран и ја штити раката, како и дозволува рачката подобро да се лизне и да не биде леплива. Без оглед која површина ќе ја одберете: haveе мора многу да експериментирате со или без магнезија за да го пронајдете вистинскиот флип. Површината на топката е помалку критична од површината на рачката.
Има - претежно помали - котленци кои имаат неопренови или винилни навлаки на стомакот и изгледаат убаво и шарено:) Овој капак не работи, ако паднете не може да замени подлога за заштита од пад и кога тренирате надвор - што е одлично - собира само нечистотија во.


Обвивката не работи и собира само нечистотија.
Враќачите со шарени неопренови и винилни премази се сметаат за „срамни“ во сцената.:)
(Рачката, патем, насликана со иста боја во бела боја на 'рѓосаната од горе)


Ова е котлебел кој е „брендиран“ од реномиран бренд за фитнес. Не се чувствува премногу лошо во раката, подобро отколку што очекував. Но, овие работи се уште се далеку од милји далеку од вистинското котленче (се разбира, бројот важи за килограми. За ofубителите на ketвоначињата со светло обложување, 20 килограми би било претерување).

Дали, исто така, забележавте дека нема поголемо котелче со обвивка? Не е ни чудо, бидејќи нема пазар за тоа. Луѓето на кои им требаат големи топчиња, т.е. оние кои тренираат сериозно со tleвона на котлери, не земаат топчиња со досадни облоги. Шарените топчиња со пластична обвивка се наменети за таканаречените „фитнес луѓе“. (Патем, тие не се нарекуваат „фитнес луѓе“ во технички жаргон затоа што се во форма.:))


Хром не спаѓа во рачката на котлебел: ја прави рачката премногу лизгава, а исто така и распарчува. Како што можете да видите, изложбата веќе 'рѓосува.
Во овој пример, производителот ја заглави лизгавата хромирана површина, што го прави во крајна линија несоодветно за обука: ќе го изеде месото од вашата рака за време на флипот. Фер казна би била доколку лицето одговорно за овој дизајн требало да направи 100 грабнувања со овој котел.


Со толку големо растојание за зафаќање на топка, не можете да направите вежба со флип. Не можете дури и да ја „Ракенувате“ оваа топка со чиста состојба без да ја демолирате подлактицата, а да не го спомнуваме Скрап.


Погледнете го овој предмет сличен на котлебл: Ако не го „закачите“ нормалното, тркалезно здолниште правилно, може да се случи стомакот на топката непријатно да се притисне на зглобот. Со соодветна технологија, можете брзо да го поправите ова. Пронаоѓачот на горенаведената работа сакаше да го реши овој проблем. Срамота е само што тој не го пробал производот самиот пред производството. Наместо тркалезниот стомак со котлебал, остриот горен раб сега се притиска на подлактицата, но уредно. Производител
Дали знаевте дека повеќето котленски ellsвона се направени од истиот кинески производител? Добро познатите производители на спортски производи ги произведуваат и „брендираат“ котелските ellsвона без грижа. Се случува повторно и повторно, слабо контролираните производители да користат несоодветни, токсични, бои што содржат кадмиум за оваа намена.


Вака изгледа совршенството леано во железо. Пластични камиони за ѓубре со бетонски полнење (или слично)


Пластично ѓубре: Кој би сакал доброволно да се откаже од фасцинантното чувство да имате тешко, тешко, ладно железо во рака за време на тренингот и да го контролирате? Човечка работа? Не мислам така. Котелчето е погрешно димензионирано во секој случај: огромен и лесен, не навива и не смеете да го испуштате затоа што во спротивно ќе се скрши.


Оваа слика стана легендарна во сцената со каттелбел:
Ако погледнете внимателно, сè уште можете да го слушнете крикот на смртта на 'рбетот.:)
Сторителот е „тренер за fitnessвездени фитнес“ од САД. Колку малку таа знае за оваа тема,
исто така ги открива несоодветните обувки и котлето на полнење во нејзината рака, што е несоодветно за обука.
НЕ ТОА НИ ТО SWАТ! Со маскирање
Во овој тип, плочите за тежина се скриени под панел. Вчитањето трае подолго време и не е забавно да се менува тежината помеѓу два сета. Од котлените со варијабилна тежина, овој тип е единствениот што сепак ќе биде најсоодветен за обука на котлебел. Сепак, овој тип на котлебел е релативно скап и исто така го има општиот проблем на дистрибуција на тежината кај другите котленци со променливи тежини. Ако можете да го занемарите фактот дека овој тип на топка е преголем, ова е погодно за обука за отпор.


Kettlebell, полнење со дискови и со панел.

Која големина на котлебал ви треба?
Ова е прашањето што ми го поставуваат најчесто.

---