Совети за подобра благосостојба Обложувајте се дека ќе јадете позабалансирано веднаш ако ги поедноставите ОВИЕ
Особено кога станува збор за исхраната, важи следново: Најмалите промени можат да доведат до најголем успех. Уште попрактично ако започнеме со тоа прво нешто наутро. Откриваме кои пет мини-акции ви даваат совршен почеток на денот и на тој начин предизвикуваат максимални промени!
1. Совет за начинот на размислување: исчистете го фрижидерот - и главата!
Балансирана исхрана започнува од вашата глава - во ред, и со шопингот. Но, пред да тргнете кон супермаркет, на дневен ред е следнава точка: расчистување на фрижидерот. Старите намирници потоа се обработуваат што е можно побрзо, создавате простор за нови и уште еднаш можете да поминете низ вашата глава токму она што навистина треба да заврши на списокот за шопинг (а подоцна и во количката). Се обложуваме дека нема да ви требаат повеќе од пет минути за оваа мини-промоција, но дека ќе бидете помотивирани од кога и да било порано да одите на шопинг. На крајот на краиштата, при потсмевање, некои работи паѓаат во рацете што навистина може да се „спасат“. Уште поважно е што навистина ја планирате следната набавка.
Плус: Ако навистина сакате да промените нешто во вашата исхрана, најефективниот начин да застанете сами е со правилна содржина на фрижидерот - затоа што старите, помалку избалансирани рутини веќе не можат да се спроведуваат со пописот на ладилници богат со хранливи состојки. Незгодно!
2. Совет за начин на размислување: Заменете ги производите - и заштедете калории, маснотии, итн.!
Целокупната нутриционистичка рутина не мора веднаш да се промени. Секој што „само“ сака да воспостави рамнотежа во својата исхрана, може исто така да пристапува кон новата рутина чекор по чекор. И тука, максималните ефекти може да се постигнат со минимален напор - тактика што веќе е во мода: ги заменуваме тестенините со тиквички (јуфки од тиквички), го заменуваме оризот со карфиол, млечните производи со растителни алтернативи (види точка 3).