Совети за превенција на хемороиди за спречување на непријатност во аналот
Со зголемени хемороиди доаѓа непријатноста. Колку повеќе се зголемуваат васкуларните перници, толку е поголема веројатноста за појава на иритација на кожата, чешање, горење, лачење и болка. Но, не мора да се дојде до тоа. Бидејќи постојат неколку работи што можете сами да ги направите за да спречите зголемени хемороиди. Започнува со јадење и завршува со анална хигиена.
Како можете да спречите проблеми со хемороиди?
Јадете многу влакна!
За да спречите проблеми со хемороиди, треба да јадете диета богата со растителни влакна.
Храната богата со растителни влакна вклучува:
- зеленчук
- овошје
- производи од цели зрна.
Исто така е важно да пиете доволно течности. Затоа треба да приближ. 2 литри вода или пијте незасладени пијалоци во текот на денот.
Стимулирајте ги движењата на дебелото црево!
Вежбањето и спортот ги стимулираат вашите движења на дебелото црево и спречуваат запек. Затоа е добро, толку многу Движете се што е можно да се вклучат во секојдневниот живот.
- Користете скали наместо лифтови
- Стартувајте мали налози пеш
- Возете велосипед отколку автомобил.
Особено ако треба да седите многу за време на вашата работа, пешачењето, гимнастиката или пливањето нудат добра физичка рамнотежа.
Различно е со спортови со скокови како тенис или одбојка. Бидејќи отскокнувањето и отскокнувањето се лоши карличен под и хемороиди. Од друга страна, вежбите за карличен под ги зајакнуваат ткивото и мускулите околу анусот. Затоа е ефективна обука за да се избегне појава на хемороиди од аналниот канал.
Избегнувајте запек!
Бидете сигурни дека имате редовни, меки движења на дебелото црево. Не е потребно да се присилува движење на дебелото црево секој ден, но не треба да ја потиснувате желбата за дефекација. Исто така, треба да го користите за да спречите непријатност во хемороидите, силно притискање избегнувајте одење во тоалет. Posterisan protection може да ви помогне во ова, бидејќи ја подобрува мазноста на столицата.
Ако и покрај здравата исхрана и многу вежбање, имате запек, треба да разговарате со лекар или фармацевт. Но, не го земајте самостојно трајно или силно лаксатив. Бидејќи ако се користат неправилно и континуирано, тие можат да ги влошат проблемите.