Интересни факти за трговијата со спорт Flexi-Bar Fairplay
Флекси-Бар обуката е новиот магичен збор во индустријата за фитнес. Без разлика дали станува збор за напнатост, мускулна нерамнотежа, главоболки, поплаки во мускулите, проблеми со 'рбетниот столб, проблеми со грбот, остеопороза, прекумерна тежина или дебелина - Flexi-Bar може успешно да се користи како средство за обука.
Flexi-Bar е пластична шипка засилена со стаклени влакна (GRP) со рачка во средина и две тегови на краевите.
Обуката се заснова на вибрации на Flexi-Bar, кои се споредливи со вибрациите во телото. Нашите мускулни влакна, исто така, вибрираат постојано во телото, помалку кога спиеме отколку кога сме будни. Вибрациите ги загреваат мускулите, го активираат метаболизмот и со тоа го зајакнуваат мускулите со помош на тренинг со активни вибрации со Flexi-Bar. Овде, обуката со Flexi-Bar се разликува од пасивни методи како што се електрична енергија или плочи за вибрации, чиј начин на дејствување не е доволно добро познат, бидејќи недостасува веродостојно научно истражување.
За да можете да тренирате со Flexi-Bar потребно е прво да создадете атмосфера во која ќе можете добро да се концентрирате. Концентрацијата и основната напнатост се основните барања за обука со Flexi-Bar.
За време на самиот тренинг, стабилизирачките мускули, длабоките мускули во близина на зглобовите, се третираат со вибрации. За да може да се спротивставиме на нив, се активираат мускулите што ги држат околу рамениот појас.
Кон технологијата Флекси-Бар
Држете ја Flexi-Bar за рачката со една или две раце. Прво започнете со мала амплитуда
Чувајте ги ножевите на рамото неутрални (не влечете ги рамената кон ушите) и не дозволувајте никакви затајувачки движења во рамото или карлицата (стабилизирајте). Раката што ја држи Flexi-Bar не е активно свиткана или истегната (во лактот), туку е замавна во стабилна положба
Ако движењето излезе од круг или запре, движењето треба да се прекине и замав повторно да се започне
Обука со Flexi-Bar е можна на различни почетни позиции. Секогаш прво изберете едноставни вежби, зголемете ги подоцна.
Контраиндикации - Кога треба да избегнувате Флекси-Бар?
Ако страдате од болести на 'рбетниот столб *, акутна болка (без разлика каде), кардиоваскуларни поплаки или кардиоваскуларни заболувања, остеоартритис или сензорни нарушувања, не треба да тренирате со Flexi-Bar. Flexi-Bar исто така не треба да се користи по операции или за време на бременоста. После бременоста, т.е. за време на обука за карличен под, Flexi-Bar е многу вредна алатка за обука.
Нарушувања на 'рбетот
Особено, дегенеративни болести на 'рбетот, како што се стеснување на' рбетниот канал, атроза на малите 'рбетни зглобови (фасетен синдром), абење на интервертебралните дискови и' рбетни тела (спондилоза/остеохондроза) и лизгање на 'рбетниот тела (спондилолистеза). Но, исто така, болести на 'рбетот предизвикани од абење, дегенерација на' рбетниот столб, болест на 'рбетниот столб, дегенерација на' рбетот, абење на 'рбетот, синдром на лумбален' рбет, синдром на лумбален 'рбет, синдром на цервикален' рбет, болка во грбот.
артроза
Примарниот остеоартритис се смета за биолошка инфериорност на рскавичното ткиво, чија причина не е јасна; секундарниот остеоартритис е предизвикан од механичко преоптоварување, воспаление или метаболички нарушувања.
Тренинг на флекси-бар
Во рамките на обуката за Флекси-Бар, ние составивме илустриран тренинг со Флекси-Бар. Значи, ако барате вежби, ќе ги најдете таму.