Совети за слабеење до Велигден
Велигден е тешко време за оние кои сакаат да ослабат, бидејќи примамливите велигденски јајца направени од чоколадо, нугат и марципан повикуваат насекаде. Ние печеме и готвиме колку што можеме, и според тоа е тешко да се воздржиме. Имаме неколку совети и трикови за вас како да останете витки преку Велигден - и пошироко.
Тенок до Велигден
Килограмите Божиќ тешко се губат, затоа што следната забава е зад аголот. А со тоа и празнични и вкусни јадења. Велигден исто така не е оскуден за гозба. Чоколадни јајца, ролни со џем за појадок или масно печење навечер не се баш диетални. За да може некој навистина да ужива во овие деликатеси без грижа на совест, многумина го одржуваат обичајот да го прават тоа без од пепелта среда до Велигден. На пример, се избегнува алкохол или друга луксузна храна, слатки и чоколадо или месо. Некои дури одат и на правилна диета. Со наши совети, ова воопшто не е потребно! Имаме неколку совети и трикови за тоа како може да се гарантира дека ќе слабеете до Велигден без диета или болна жртва.
Успешно ослабете со програмата Алмасед без да бидете гладни >>>
Три оброка на ден
Мешавината на протеини и добри јаглехидрати е тајниот рецепт за секој од трите оброка што треба да ги јадете на ден. Затоа треба да го надополнувате секој оброк со овошје или зеленчук. Вечерта треба да избегнувате храна богата со јаглени хидрати што е можно повеќе и да користите протеини. Препорачуваме протеински леб или кварк со малку маснотии со овошје. Бидејќи телото работи бавно за време на спиењето, исто така треба да избегнувате јадење премногу доцна. Ова го отежнува варењето на организмот. Млечните производи наутро и навечер го подобруваат метаболизмот. Калциумот исто така го одржува согорувањето на мастите. Рибата и месото се богати со протеини и се совршени за ручек или вечера.
Добро џвакајте и пијте многу
Подготвените оброци се забранети. Подобрувачите на вкусот и другите вештачки супстанции не само што му штетат на организмот, туку го забавуваат метаболизмот и не се корисни за слабеење. Исто така е важно да јадете полека и да џвакате темелно, за да не го отежнува варењето на храната. Доволно пиење е исто така едно од најважните барања за губење на тежината. Најмалку два до три литри вода на ден се идеални. Покрај тоа, на телото му треба внес од околу 40 грама влакна дневно. Во реалноста, ова е полесно да се каже отколку да се направи. Сепак, овие вредности служат само како упатства.
Спорт за тело и ум
Треба да бидете во можност да спортувате околу три пати неделно за да бидете во форма и да го одржувате метаболизмот. Убав несакан ефект е - во комбинација со добра исхрана - подобрена кожа. Ако ги следите овие совети, за кратко време ќе забележите промени во вашето тело и ум. Се чувствувате подобри и здрави. Така, сè повеќе се приближувате до вашата фигура од сонот и тежината на сонот.
Јаболко наместо чоколадо
Јадењето е важно, а јадењето треба да биде и забавно. Затоа е важно не само што правите без, туку првенствено ја заменувате храната. Производите од бело брашно како ролни од леб и тестенини треба да се заменат со производи од цели зрна. Слатките може да се балансираат со ореви, мешунки или овошје. Наместо сокови и лимонади, треба да користите вода со вкус. Ова е исто така многу лесно да го направите сами. На пример, може да исцедите една четвртина од лимон во чаша вода. Супер здрав и супер вкусен!
Треба да избегнувате кремасти сосови. Со парче месо богато со протеини, подобро е да јадете зеленчук и да го избегнувате сосот.
Тенок за време на Велигден
Така што сè не беше залудно и да не ги вадите вагите по Велигден, препорачуваме неколку трикови кои треба да ви помогнат да не се здебелите повторно за време на празниците. И тука, на прво место се смета замената на нездравата храна. Наместо печено маснотии, можете да претпочитате мисирка, пилешко, телешко или дивеч. За десерт препорачуваме кварк од овошје наместо мус од чоколадо и желе од црвено овошје наместо сладолед или торта. На Велигденски појадок треба да претпочитате ролни од интегрално брашно или вкусен мусли. Исто така е важно чоколадото или другите слатки работи да не лежат насекаде. Значи, секако е уште потешко да се одолее. Чоколадната чинија треба да се замени со овошна плоча или пакување ореви.
Велигденска прошетка со семејството е идеална за стимулирање на варењето на храната. После тоа се чувствувате многу полесно и добивате и свеж воздух. Можете исто така да им помогнете на малите да бараат велигденски јајца во градината. Така, гарантирано ќе останете на прстите и ќе направите физичка подготвеност на страна. Но, она што не треба да го заборавите: Велигден е! Секако дека е дозволено да се почестите со нешто! Фрустрацијата од правење без, води само до желба за храна. Значи, гревовите во умерени количини се совршени, затоа што не прават дебели.