Совети за слабеење Општа исхрана - Горчлив вкус поради протеини
Јадам многу ниски јаглени хидрати добра 1 1/2 недела. Сега сфаќам дека имам неверојатно горчлив вкус во устата веќе 2 дена. Навистина значи. Сè што јадам има горчлив вкус.
Дали некој има идеја што може да биде тоа? Или веќе забележавте вакво нешто?
зошто на земјата јадете диета со малку јаглени хидрати? Се надевам дека тоа не е дел од тенки совети, нели? (Јас сум само на 5-ти дел). Ако се обидувате да ги следите диетите Монтињак или Аткинс, размислете двапати за да ги тргнете рацете од него. На долг рок, ова не е форма на исхрана, особено затоа што тоа е ваш ризик гихт да се разболат, се зголемува. Лекарите исто така се скептични дали овие диети се штетни Кардиоваскуларна влијание. И трето, ќе мора да земате додатоци на храна за да не страдате од недостаток на Витамини и минерали да се разболат! И четврто: научно е докажано дека можете брзо да изгубите тежина со диетата Аткинс & Ко. Меѓутоа, по половина година, луѓето кои следеа "здрава" диета (т.е. диета со висока содржина на јаглени хидрати и малку маснотии) изгубија исто толку тежина како и луѓето од Аткинс, и по една година остана иста. Долгорочни студии подолги од 12 месеци сè уште недостасуваат, поради што лекарите советуваат против тоа. И, ако сте прочитале дека нивото на холестерол се подобрува со оваа диета: Ова е последица на губење на тежината и се случува дури и ако одработите килограми на „конвенционален“ начин.
Како што можете да видите, не мислам многу на протеински диети и исто така забележав прекрасен јо-јо ефект кај еден колега. Друга колешка запре веднаш кога доби лош здив
Затоа, спушти го опомена показалецот и на вашето прашање. Не сум целосно сигурен, но прочитав за овие протеински диети за кои по некое време влегувате во состојба на КЕТОЗА треба да пристигне. Мислам дека тоа значеше состојба дека вашето тело „претвора“ шеќер од протеини, што е релативно процес што троши енергија, што би требало да биде корисен за слабеење (што не е докажано). Во кетоза, може да развие непријатен мирис на телото и лош здив. Можеби од тоа страдате?
СОООО сега морам да додадам сенф.
1. Храната богата со протеини е всушност нашата „природна форма на исхрана“, што сè уште може да се види кај примитивните народи. Јаглехидратите биле додадени подоцна и се јаделе почесто во време на потреба.
2. Не постои долгорочна студија за какви било диети (секогаш повеќе од 12 месеци). И колку што знам Аткинс е тестиран неколку месеци. Веќе имаше извештај за ВОКС од Би-Би-Си. Откри дека работи затоа што телото побрзо ја препознава својата „целосна точка“ со храна богата со протеини.
3. Ние исто така сè уште не знаеме како работи нашето тело.
Секој треба да знае како да ги промени своите навики во исхраната. Знам дека добро мислеше, но твоите изјави не се точни или не знаеме дали се навистина точни.
Како што рече Анзе, храната богата со протеини е сосема природна (јоги, на пример, не практикувајте ништо друго - многу ореви, овошје и зеленчук, малку житарки и тестенини). Мислам дека исхраната со протеини е иритирачка тема за многумина, затоа што имате Аткинс, рифови на вратот со раб на маснотии и крем во главата (нивото на холестерол вели здраво). Во овој поглед, можам многу добро да ги разберам вашите грижи затоа што не реков ништо друго за мојата диета
Голема благодарност за вашата помош.
Значи, мило ми е што диетата богата со протеини НЕ е дел од советите за слабеење Според мое мислење, ситуацијата на студијата за Аткинс & Ко НЕ е доволна, дури и ако јавноста тврди поинаку. Верувајте ми, многу интензивно се занимавав со оваа тема - и знам за што зборувам
@Anze: Ние сме по природа Сештојади и не е специјализирана специјално за протеини. Всушност, протеините и мастите прават да се чувствувате сити подолго од јаглехидратите. Како и да е, мешаната диета има смисла - како што ја опиша Стефчен, на пример, салата со ленти од мисиркини гради, итн., Слабеам барем прилично добро.
лунија, кои книги сте ги прочитале на оваа тема?
имате „лош вкус“ во устата наутро по станување, или во текот на целиот ден?
Или сакавте да кажете дека се смени вашето чувство за вкус и горчливо вкуси сè што јадете?
лунија, кои книги сте ги прочитале на оваа тема?
Здраво,
Ја прочитав диетата Аткинс (неговата прва книга) и „Јадење надвор и слабеење“ од Монтињак, првично бев ентузијаст за концептот и се обидов да го спроведам - не траеше три дена. Но, тоа не е важно
Инаку, професионално имам врска со темата и прочитав голем број студии (сите изминативе 24 месеци) на оваа тема и разговарав со голем број нутриционисти (на пр. Фолкер Пудел) за тоа.
Всушност, горчливиот вкус е најсилен наутро. Сепак, веќе некое време, скоро сè што јадам има горчлив вкус . Особено млечните производи се скоро не јадени. Која може да биде причината?
Ако е најфреквентно наутро, тоа може да биде кетоза. Секој има свој праг на јаглени хидрати, над кој метаболизмот преминува во кетогено согорување. Оние кои се занимаваат со многу спорт можат дури и да „влезат во кетоза“ со внес на јаглени хидрати од 100g на ден.
Ако овој вкус се појавил најрано на 4-ти или 5-ти ден од вашиот експеримент со ниски хидрати, тогаш тоа дефинитивно е кетоза. По 4-6 дена исхрана со малку јаглени хидрати, продавниците на КХ се празнат и метаболизмот се менува.
Но, тоа не објаснува зошто сега вкусите сè (или многу) горчливо. Бидејќи нормално лошиот вкус исчезнува откако ќе ги миете забите наутро или за време на појадокот.
Ако е подносливо, и инаку ниско-јаглени хидрати е добро за вас, јас би продолжил за вас и ќе го гледав. Можеби ќе помине по неколку дена.
Јас во моментов јадам пониско ниво на пирамидата LOGI и исто така постојано сум во кетоза. Во однос на вкусот, можам само да кажам дека многу е премногу слатко за мене.
Последната година се борев со лекот за фунтата и слабиот маснотија. Мразам да се сеќавам на ова време на работа без, на глад, на постојан неуспех и постојан гас. Дефинитивно сум подобар со LOGI и конечно слабеам!
Затоа, сакам да разјаснам неколку изјави на Лунија:
Подагра:
Н. Ворм го пишува следново во „Среќни и тенки“ (систематски 2003 година) на страница 44:
Кардиоваскуларна:
Н. Ворм го пишува следново во „Среќни и тенки“ (систематски 2003 година) на страница 23:
Јаглехидратите ве разболуваат! Голем внес на јаглехидрати, исто така, предизвикува зголемен ризик од атеросклероза и тромбоза како резултат на разни метаболички промени. Ризикот од кардиоваскуларни болести се зголемува.
На пример, најголемата долгорочна студија за исхрана на светот на Универзитетот Харвард покажа дека диетата со висока содржина на јаглени хидрати го зголемува ризикот од срцев удар кај жени со прекумерна тежина за скоро 100 проценти. Други студии, исто така, укажуваат на зголемен ризик од карцином на дебело црево и карцином на панкреас. Станува сè поочигледно: гоењето на јаглени хидрати кое преовладува денес ги пренапони генетски прицврстените регулаторни механизми на луѓето и тоа не може да остане без сериозни последици на долг рок.
Студија:
Идна студија за диетален гликемиски товар, внес на јаглени хидрати и ризик од корорнарна срцева болест кај жени во САД
Симин Лиу, Валтер Си Вилет, Меир St Стамфер, Френк Б Ху, Мери Франц, Лора Сампсон, Чарлс Х Хенекенс и AоАн Е Менсон
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/6/1455
Г-дин Ворм го пишува следново за диетите со малку маснотии, јаглени хидрати во „Среќни и тенки“ на страница 70:
Дури и флопови со малку маснотии. Некои експерти веруваат дека строго намалена масленост, диета со многу јаглени хидрати ќе донесе успешно слабеење. Најголемата германска компанија за здравствено осигурување, на пример, го рекламира својот „лек фунта“ со овие полни ветувања.
Едноставна, веродостојна, но докажано погрешна причина е: Содржината на јаглени хидрати ја заситува таквата диета подобро и поупорно отколку протеините = = диетите. Ова „автоматски“ би било задоволено со мала количина. Ако обрнете внимание на ова, неизбежно ќе станете тенки повторно. Убаво -
И всушност, некои луѓе на почетокот слабеат малку на диета со многу малку маснотии без никакво ограничување на јаглени хидрати. Но, по неколку месеци стагнираше