Совети за тестенини за фигурата - одморалиште за Lindenhof, за животниот стил, ДолчеВита
Претпочитајте тестенини од цело зрно
Користете тестенини со цели зрна што е можно почесто. Тестенините од целата пченица можеби немаат помалку калории од пченичното брашно, но тоа е така богата со витамини, минерали и растителни влакна. Тие исто така ве исполнуваат многу побрзо и траат подолго.
Тестенини во споредна улога
Избегнете голем дел од тестенини со дополнителен тежок сос, размислете и намалете ја количината на тестенини во класичните рецепти за тестенини. Изберете свежи состојки како месо, риба и зеленчук како филер и само јадете ги тестенините како мало гарнирче. Така, имате корист од здравите својства на популарните тестенини.
Изберете го вистинскиот сос
Сосови со крем или многу сирење се вистински калориски бомби. Полесни сосови базирани на домати или песто без многу масло исто така имаат добар вкус и се многу подобри за фигурата.
Зачинете ги тестенините
Секој што јаде пен со сос од 4 сирење или шпагети карбонара секој ден сигурно ќе се здебели. Но, постојат многу други лесни и здрави алтернативи за зачинување на тестенините. Свежа риба, морска храна, лесна живина или крцкав зеленчук се идеални за јадење целосно. Вегетаријанската лазања е исто помалку товар на сметката на калории, како и класичната варијанта. И, ако сакате сос од месо, земете го Рагу од јагнешко месо назад, бидејќи јагнешкото содржи протеинска компонента Л-карнитин, што би требало да го стимулира согорувањето на маснотиите.
Ширатаки - диетална јуфка
Во САД, Супер јуфка Ширатаки прослави. Ова е многу тенка, скоро транспарентна и треба да ве направи тенки. На тестенини со малку маснотии станува од јапонскиот Корен Коњац произведени и содржат само 5 калории на 100 грама. Од друга страна, 100 гр нормални јуфки содржат приближно 350 калории без сос. Главната компонента на чудесната глупак е влакната Глукоманан, што се шири во стомакот и ве прави сити веднаш. Покрај тоа, тој треба да може да го намали нивото на холестерол и да го регулира нивото на шеќер во крвта. Единствениот недостаток на тенкиот јуфка, има вкус на ништо. Сепак, тој го впива сосот и ја зема аромата на зачините. Тестенините ширатаки сè уште се достапни само во азиските продавници.
Брза јуфка од тревки
Готови сосови никогаш не смеат да бидат на вашето мени поради вештачките вкусови и засилувачи на вкусот што ги содржат. Ако треба да биде навистина брзо, тогаш Свежи и ал денте зготвени тестенини од жито едноставно во малку добро маслиново масло фрли, зачини со малку црн пипер и како сакаш свежи билки додаде.