Совети за убава кожа од списание

Секој сака сјајно убава кожа. Со јасна и поцврста кожа, едноставно се чувствувате посамоуверено, помладо и по-негувано. Да не беа брчките и фините линии, блед тен, акни или црвенило што ги гледаме одвреме-навреме кога ќе се погледнеме во огледало.

Овие проблеми со кожата ни покажуваат дека нешто не е во рамнотежа во нашето тело: Страдаме од минерална нерамнотежа и оксидативен стрес. За среќа, постојат совети за нега и природни извори на храна со вредни антиоксиданти и минерали за убава, здрава кожа.

Грижа за здрава кожа

Прилагодете ги козметичките производи на типот на кожата. Сува кожа, зрела кожа, чувствителна кожа или кожа склона кон акни имаат различни потреби.
Исчистете ја кожата темелно и нежно. Можете исто така да користите пилинг од време на време.

Вие не треба да го правите тоа

Вашите козметички производи не треба да содржат надразнувачи како алкохол, мириси и бои.
Не менувајте ги препаратите премногу често, координирајте ги индивидуалните креми, тонери и маски едни со други.
Избегнувајте груби сапуни и средства за чистење кои ги уништуваат природните липиди на кожата.

Заштита од сонце од предвремено стареење

Подобар Анти-стареење- или. Средство против брчки не постои: Избегнувајте го сонцето. Предизвикува брчки и предвремено стареење. Нивните агресивни УВ зраци се одговорни за повеќето од брчките на лицето.

Секогаш носете крема за сончање или крема за лице или шминка со УВ заштита - особено во сончевиот период од март до октомври.
Повторно нанесувајте редовно, особено по пливање или потење.
Избегнувајте пладневно сонце (од 11 до 15 часот).
Бебињата и малите деца никогаш не треба да играат директно на сонце. Исто така, проверете дали носите соодветна облека со сончева капа и долга кошула. Бидејќи штетните слободни радикали сè уште работат во сенка.

Здрава кожа преку вежбање

Свежа кожа и сјаен тен: вежбање на отворено ве прави убави. На Циркулација на крв во кожата веќе може да помине низ 15 до 30 минути умерено вежбање да се подобри. Планирајте брза прошетка или спорт со умерена издржливост секој ден.

Убава кожа додека спиете

Само спијте подолго. Оние кои одмараат доволно секој ден, на кожата и даваат доволно време да се регенерира. Вие се будите јасно освежено.

Проблеми со кожата? - Избегнувајте штетна храна

Тоа е нездраво и сепак понекогаш ни е толку тешко да не се стори без него. Отрови за задоволство како алкохол, никотин, кафе и шеќер му штети на нашето тело. Видливите знаци: иритација на кожата и проблеми со кожата.

алкохол ги напаѓа клетките и ја отстранува водата од кожата. Кожата изгледа слаба и бледа.
никотин ги стеснува садовите, што го отежнува протокот на крв. Кожата изгледа сива и старее побрзо.
кофеин го закиселува дигестивниот систем. Како резултат страда тенот.
шеќер ги прави колагените влакна на кожата нееластични. Ова доведува до предвремено стареење на кожата.

Пијте доволно вода

На вашата кожа и треба вода. Ова е единствениот начин да се одржи цврсто и здраво. Бидејќи водата го чисти телото одвнатре и помага на кожата да лачи штетни материи. Пијте најмалку 2 литри вода или незасладен чај на ден. Овошје и зеленчук богато со вода како краставица или диња се исто така добра идеја.

Здрава исхрана за здрава кожа

Овошјето, зеленчукот и оревите му даваат на организмот важни витамини, минерали, витални материи и антиоксиданти. Овие видливо го рафинираат тенот. Како го правиш? Тие ја стимулираат клеточната делба, промовираат формирање на еластични влакна и го затегнуваат сврзното ткиво.

Минерали како што се силициум, цинк, селен и сулфур го поддржуваат здравјето на кожата и се одличен анти-старечки рецепт за еластична кожа, цврсто сврзно ткиво, помалку брчки и помалку старечки дамки. Цинкот е широко користен и за проблеми со акни бидејќи ги балансира хормоналните процеси.

Антиоксидантите како коензим Q10 ја штитат нашата кожа. Тие можат да бидат спасител во итни случаи ако преминеме малку над врвот (никотин, алкохол, изгореници, додатоци на храна.) Тие ја штитат кожата од слободните радикали и го намалуваат оксидативниот стрес. Повеќето антиоксиданти, сепак, се многу чувствителни и се уништуваат кога се загреваат. Антиоксиданс храна, како што се бебешки спанаќ, ореви, кромид и растителни масла, затоа треба да се консумираат сурови или нежно загреани.

Вредни витамини, минерали и антиоксиданти - избор на наши производи

Ако не сте задоволни од тенот на кожата или имате зголемена потреба од витални материи, на пример затоа што многу вежбате, јадете вегетаријанец или диета многу еднострано, може да има смисла да го поддржувате вашето тело со витамини и минерали преку додатоци во исхраната. Ова важи и во случај да имате голем стрес на работа.