Совети за зајакнување на имунитетот на најмалите
Есента е и сезоната кога малите се враќаат на училиште, оваа година во малку понетипичен формат. Нивното враќање на училиште не значи само радост да се видиме повторно после толку долга пауза, туку и повеќе ризици поврзани со грип, настинка или вируси, бидејќи сите знаеме дека есента е и нивна сезона.
Како да се зајакне имунитетот на најмалите?
Бидејќи нашето тело е толку комплексно, свесни сме дека не постои чудесна состојка што ни гарантира железен имунитет. Наместо тоа, како во рецептот, ни требаат повеќе состојки за да постигнеме задоволителен резултат.
Еве неколку совети кои ќе му помогнат на вашето малечко да има посилен имунолошки систем:
Грижете се за вашата исхрана
Храната е основната основа за здраво тело и имплицитно за силен имунолошки систем. Соодветната диета може да им помогне на малите полесно да избегнуваат вируси, грип или болести. Затоа, важно е оброците на најмалите да содржат што е можно поразновидна храна, овошје и зеленчук секогаш да бидат присутни на главните оброци или закуски. Исто така, една работа што треба да ја запомните, обидете се да избегнете нудење мала преработена храна, производи со високо додадена сол или шеќер или масна и пржена храна.
Иако препорачуваме исхраната на малото да биде што е можно поразновидна, постојат и одредени намирници кои придонесуваат за добар имунитет. Во оваа смисла, млечните производи, кои содржат корисни бактерии (пробиотици), но и храна како домати, лук, кромид, аспарагус или артишок можат да помогнат во зајакнувањето на имунитетот во детството. Не заборавајте на овошјето богато со витамин Ц и антиоксиданси како што се цитрус и бобинки.
Хигиена и сон, двајца сигурни сојузници
Важно е малото да ги знае правилата за хигиена. Не заборавајте да ги потсетите колку е важно што почесто да ги мијат рацете и секогаш при рака да имате марамче за да ги покриете устата и носот при кивање или кашлање. Покрај тоа, би се препорачало да имате секогаш шише со средство за дезинфекција на рацете, во моментите кога тој ќе допре до странски површини.
Во исто време, мирниот сон може да направи разлика помеѓу слабото и здраво тело. Недоволниот сон е во корелација со поголема ранливост на болести, бидејќи доведува до намалување на бројот на клетки на имунолошкиот систем кои напаѓаат микроби. Значи, проверете дали малечкото се одмара правилно и правилно.
Надворешна физичка активност
Покрај тоа што им помага да ја испуштат својата енергија и да ги направат посреќни, умереното вежбање им помага на нивните малечки да останат здрави. Обидете се да одите на прошетка или велосипед барем половина час на ден. Seeе видите дека ќе се чувствувате порелаксирано, ќе се одморите подобро и ќе имате посилен имунитет.
Природни лекови за зајакнување на имунитетот
Некои лекови кои помагаат во зајакнување на имунитетниот систем се:
• Витамин Ц со прополис - е важен додаток, неговите придобивки се многубројни и со акција до
нивото на целото тело. Ја промовира природната одбрана на организмот, го зајакнува имунитетот, ја зголемува заштитата на организмот од слободните радикали и има антивирусно дејство.
• Сируп од морско млеко со мед - морето е овошје со безброј придобивки за организмот. Сирупот од морско млеко има голема количина на витамин Ц, бета-каротен и антиоксиданти со улога во поддршка на имунолошкиот систем
и заштита на организмот од многу болести.
• ехинацеа - Има корисна улога во спречување на вирусни и респираторни инфекции и е многу важна за правилно функционирање на имунолошкиот систем. Може да се дава на деца во форма на чај или прав, и по препорака на лекарот во форма на сируп.
• Мед од манука и други пчелни производи - Медот од манука содржи супстанца наречена метиглиоксал (МГО) што го прави толку ефикасен во борбата против вируси и инфекции од сите видови. Исто така, содржи широк спектар на фенолни соединенија и флавоноиди кои можат да го заштитат и стимулираат имунитетот да дејствува што е можно поефикасно. Покрај тоа, да се биде сладок и крем е додаток на кој дури и најсложеното дете нема да може да му каже не.
Се збогуваме со еден последен совет. Иако минувате низ стресно време, и вие и малите се обидувате да најдете професии што ќе ви помогнат да се опуштите заедно. Запомнете, стресот влијае и на телото, па затоа е добра идеја да се обидете да го избегнете (што е можно повеќе).