Совети за живот во изолација за време на епидемијата КОВИД-19 од астронаутот Скот Кели - Go4IT
Скот Кели е една од ретките луѓе во неговата историја кој е во вселената скоро една година без прекини. Според астронаутот, животот на Меѓународната вселенска станица не е лесен, но многу добро ве подготвува за долгорочна изолација. Кели неодамна објави статија во Newујорк Тајмс во која нуди неколку совети од сопственото искуство во врска со изолацијата и што треба да сториме за полесно да го поминеме овој период.
Понекогаш е тешко да се сфати сериозно советот на пријател, или странец на Интернет кој ви кажува што треба да направите за да се прилагодите на животот скоро исклучиво дома. Советот на еден астронаут кој се прилагодил на животот во изолација на место што не можел да го напушти, се чини дека е полесно да се следи, а животот на Вселенската станица се чини дека е многу сличен на оној што работи од дома, само тој има место во вселената, каде што има само микро-гравитација, а прошетката „надвор“ е многу поопасна.
Кели препорачува да креирате програма секој ден за активностите што ќе ги завршите, но не претерувајте со работата или домашните работи. Да бидете постојано на работа може да ве охрабри да работите понапорно или постојано да бидете дома ве охрабрува да посветите повеќе време на други активности. Најдобро е да се создаде рамнотежа помеѓу двата вида активности. Се разбира, тоа е потребно и здрав распоред на спиење, со оглед на тоа што одморот може да ја подобри и продуктивноста и начинот на комуницирање на луѓето едни со други,.
Дури и ако сме во период на изолација дома, не е забрането да излегуваме на улица од време на време. Прошетка до продавницата (со соодветна заштита и, неодамна, потребните документи), шетањето по животните или обична кратка прошетка низ блокот или куќата може да помогне во намалување на стресот. Секако, дневни вежби, се препорачуваат за спротивставување на ефектите од седечкиот начин на живот.
За оние на кои им е здодевно дома затоа што имаат премногу слободно време, Кели препорачува неколку активности. Прво, хоби. Може да се обидете да научите да свирите инструмент, да читате книги што не сте ги прочитале претходно поради недостаток на време, да изградите нешто или да создавате уметност. Исто така, може да водиш дневник со она што го правевте секој ден.
Се разбира, изолацијата, дури и кога имате работи да направите, може да стане стресна и може да ја оштети и човечката психа и физичката. Важно е да бидете во контакт со други луѓе, што е полесно за оние кои живеат со некого, но барем телефонски повик или видео повик со блиски луѓе или пријатели ќе ви помогне.
Конечно, астронаутот Скот Кели вели дека тоа е веројатно најважната работа бидете правилно информирани во секое време. Тој им го препорачува на сите да ги слушаат изјавите на експертите на важни теми. Во случај на КОВИД-19, тој не препорачува информации на социјалните мрежи, туку од официјални извори како што се Светската здравствена организација и Центарот за истражување на коронавируси Johnон Хопкинс, кој исто така води евиденција за сите случаи на инфекција ширум светот.