Современи стилови на јога Споредба на стилови на јога
Јогата е сеопфатен, емпириски систем. Се практикуваат различни стилови на јога. Подолу составивме преглед на различните стилови на јога.
Јога Аштанга (Вињаса)
Многу моќен и динамичен стил на јога со многу скокови во рамките на поздравите на сонцето. Основана е од Патабихи Joоис и неговиот учител Шри Кришнамачарија. Многу современи стилови на јога јога (сите „динамични“, „моќ“, „вињаса“, „проток“ итн.) Се изведени од оваа јога. Терминот Вињаса опишува усогласување на движењето и дишењето, метод што ги трансформира статичките асани во динамичен проток.
Јога од ајенгар
Овој стил на јога вклучува прецизно и прецизно изведување на асаните. Ерд е развиен од Б.К.С. Ијангар. Овој стил на вежбање е во голема мера терапевтски, така што може да се практикува од почетници до болни. Ајенгар придава особено значење на точното усогласување и долгото држење на асаните. Типично за јогата Iyengar вклучуваат: надворешни помагала како дрвени блокови, блокови, столови и јажиња кои поддржуваат правилно држење на телото.
Јога од Анусара
Многу модерно училиште на Хата Јога, основано од американскиот наставник по јога Johnон Френд во 1997 година. Стилот на јога Анусара е изведен од стилот Ијангар и затоа е силно анатомски ориентиран. Целите се здраво држење на телото однатре и многу прецизно извршување на асаните со цел да се донесат фокусот на телото и умот. Името Анусара (санскритски: anusara прид. „Следење, насочено кон нешто“) слободно се толкува како „следење на срцето“.
Јога бикрам
Серија од 26 вежби за јога, брендирани од индискиот мајстор за јога, Бикрам Чандхури, кои се практикуваат во топла просторија (на околу 35 - 40 степени собна температура) Во принцип, Бикрам јогата е позната како топла јога.
Хормонска јога
Јога форма која има посебен ефект врз хормоните и е развиена од Дина Родригес. Специјални вежби и техники на дишење помагаат да се балансираат флуктуациите на хормоните предизвикани од стрес, грчеви во менструацијата и менопауза. Понатаму, јогата може да има позитивни ефекти врз жените кои имаат проблеми со бременоста.
Јога џивамукти
Модерен, урбан стил на јога, кој потекнува од Newујорк во 80-тите години (санскрит: ivивамукти, „ослободената душа“) .Основачите, Шерон Ганон и Дејвид Лајф пропагираат вегански начин на живот. Повеќе бараните часови по јога за искусни јоги вклучуваат музика и филозофија, како и пеење мантри.
Јога крија
Јога стил во кој главниот фокус е медитацијата и духовната обука (санскрит: криāјога, „јога на акција, трговија“). Таа е погодна за секој што претпочита духовен пат.
Јога за смеа
Јога од смеа. Јогата за смеа е форма на јога терапија во која леснотијата, довербата и спокојството се зајакнуваат преку насочена (заедничка) обука за смеа. Индивидуалните вежби за смеење понекогаш се прават како кореографија.
Јога со моќност (Вињаса)
Американска варијанта на Астанга Јога, развиена од Брајан Кест и Барон Баптист, со изразен карактер на тренингот. Тука се обраќаат практичари по јога кои се позаинтересирани за многу моќни, динамично барани секвенци на движење и првично може да не сакаат да се соочат со духовните аспекти на јогата.
Јована Сивананда
Традиционален стил на индиска јога развиен од Свами Сивананда (ајурведист лекар) во 30-тите години на минатиот век. Оваа насока на јога е дел од интегралната јога, при што се заснова на строго пропишаната вежба за јога Хата, т.н. серија Ришикеш. Оваа серија вежби не треба да има само физички и ментални, туку и енергетски ефекти. Понатамошните елементи доаѓаат од Раџа, nнана, Кундалини, Карма и Бакти-Јога.
Вини јога
Еден од стиловите на јога, произлезен од наставата на индискиот мајстор за јога, Шри Т. Кришнамачаријас. Карактеристика на Вини Јогата е прилагодување на вежбите на вежбачот, кој на тој начин може да изработи индивидуални цели што се прилагодени на неговата личност. Оваа форма на јога често се користи како терапија на одделни часови.
Јон јога
Смирен, нежен, попасивен стил на јога, кој главно се практикува додека седите или лежите. Во Јин Јога одите полека во позиција и ги држите асаните малку подолго. Главната работа е да се опуштите во асаните и да оставите вашиот здив да тече слободно, со цел да дојдете до внатрешна смиреност и да се ослободите од сублиминалната напнатост во внатрешните органи и мускули.