Совршена храна за нервите направени од Брами, зелени зрна кафе и Матча
Природата ги обезбедува најдобрите состојки за умот и телото. Концептот на нашата единствена стимулација на нервната исхрана на nao ® мозокот се базира на ова.
Храната за вашиот мозок со природни состојки заснована на традиционалниот кинески пристап.
Брами
Бакопа мониери
Брами, исто така наречен масен лист, масен лист, е древна ајурведска нервна храна што ги регулира мозочните и нервните клетки со цел да ја зголеми способноста за концентрација. Расте во тропски мочуришта и мочуришта низ целиот свет, вклучувајќи ги Виетнам и Индија. Ефектот како убиец на стрес и зајакнување на меморијата е посебен. Според студијата на Факултетот за здравство и хумани науки во Нов Јужен Велс, Австралија, перформансите на меморијата/способноста за концентрација значително се зголемија по 12-неделната фаза на тест. Во друга двојно слепа студија на лабораторијата за невропсиологија на Универзитетот во Викторија, на едната група им беше даден плацебо, а на другата Брами. По 12 недели, групата Брами покажа јасно подобрување во обработката на визуелните стимули, способноста за разбирање и концентрација и способноста за паметење. Ова покажа дека и на краткорочната и на долгорочната меморија имале позитивно влијание.
Матча
Camellia sinensis
Матча е скапоцениот јапонски чај во сенка. Ова значи дека лисјата се покриени со непроqueирни мрежи пред бербата, со цел да се зголеми квалитетот низ долг период на зреење. По бербата, чајните лисја се парат, сушат и преработуваат во камени мелници со најдобра можна големина на зрно. Матча има интензивна зелена боја и прекрасен, сладок вкус. Покрај стимулирачкиот ефект, нервната храна може да има позитивен ефект врз менталното здравје доколку го земате Матча подолго време и го комбинирате со урамнотежена исхрана. Матча е суперхрана бидејќи содржи многу здрави состојки: витамини А, Б, Ц и Е, каротени, полифеноли и, пред сè, епигалокатехин галат (EGCG). Вредни минерали како калциум, манезиум и калиум ги надополнуваат состојките. Студиите покажаа дека EGCG се верува дека го намалува формирањето на амилоидни фибрили во мозокот, потенцијално забавувајќи ја прогресијата на Алцхајмеровата и Паркинсонова болест и придонесува за долгорочно здравје на мозокот.
Зелени зрна кафе
Кафе арабика
Зеленото кафе е зрело, непечено, зелено зрно кафе Арабика, кое сè уште ги содржи сите состојки што делумно се губат преку подоцнежното печење. Вкусот како пијалок е сличен на зелен чај или билен чај. Секој зрно кафе излупено од пулпата првично е зелено. Фокусот е ставен на зрната зелена кафе, бидејќи тие го стимулираат метаболизмот, ги зголемуваат перформансите и го зајакнуваат црниот дроб. Најважните состојки вклучуваат стимулирачки, непостојани алкалоиди како што се кофеин и тригонелин, витамин Ц и витамин Б1, липиди, ензими, минерали како магнезиум и калциум, протеини (аминокиселини) и секундарни растителни супстанции, фенолите. Фенолите вклучуваат и хлорогена киселина. Ја инхибира апсорпцијата на глукозата во цревата, го инхибира ензимот амилаза, што значи дека скробот во храната не се распаѓа на гликоза. Пред сè, се вели дека има ефект на намалување на телесната тежина.
Витамини и минерали
Во организмот тешко постои процес во кој не се вклучени витамини од групата Б. Нашето тело не може да произведува витамини од групата Б само по себе. Затоа, треба да ги внесуваме во доволни количини секој ден. Тие се клучни за сите фази и форми на производство на енергија во нашиот метаболизам. Секоја единствена клетка зависи од доволно витамини од групата Б. Ефектите од сите витамини од групата Б се преклопуваат, се надополнуваат и се испреплетени. Недостаток на витамини од групата Б брзо станува забележлив преку општо губење на виталноста, како што се намалени физички или ментални перформанси или еластичност, замор, ослабени нерви и зголемена подложност на инфекции. Најдоцна кога некои од овие симптоми се појавуваат постојано или неочекувано и без јасна причина, тогаш очигледно е конкретно сомневање за недостаток на витамин Б. Веганската диета може да биде причина за недостаток на витамин Б.
Витамин Б5 (пантотенска киселина)
Витаминот Б5 има важна функција во целиот метаболизам на енергијата и е потребен во производството на невротрансмитерите ацетилхолин и таурин, како и хормонот мелатонин. Вториот го контролира ритамот ден-ноќ и ја иницира фазата на длабок сон. Мирниот сон е важен за добра меморија, меѓу другото. Мелатонинот делува и на хипокампусот - областа на мозокот што е важна за учење и паметење. Меѓу другото го има во микроб од пченица, семки од сончоглед, црн дроб, аспарагус, ракови и месо. Просечната дневна потреба на возрасно лице е приближно 6 mg.
Витамин Б12 (кобаламин)
Витаминот Б12 игра важна улога во производството на енергија и формирање на крв во организмот и е вклучен во формирањето на миелин, кој делува како заштитен штит на нервните клетки во 'рбетниот мозок и мозокот, како и спроводливоста на нервниот импулс. Недостаток на витамин Б12 обично се поврзува со недостаток на фолна киселина. Бидејќи витаминот Б12 се произведува исклучиво од микроорганизми, тој може да се снабдува само преку животински производи како месо, риба, млеко и јајца.
Витаминот Б12 има многу сложена молекуларна структура. Поради ова, на телото често му е тешко да го апсорбира витаминот, дури и ако има доволно Б12 во исхраната. Само кога витамин Б12 е присутен во организмот како метилкобаламин, тој може да премине во нормалниот метаболизам и таму да ги извршува задачите за кои е толку итно потребен витамин Б12.
Витамин Б6 (пиридоксин)
Витамин Б6 е од суштинско значење за метаболизмот на аминокиселини, е вклучен во производството на невротрансмитери како што е серотонин и во имунолошкиот систем. Серотонинот не само што ве прави среќен, туку исто така ви обезбедува смиреност и рамнотежа.
Витамин Б6 се наоѓа во скоро сите видови храна, на пример, во црниот дроб, квасец, риба, млечни производи, пченка, соја и зелен зеленчук. Сепак, витаминот е многу чувствителен и може да се уништи при готвење. Недостаток се манифестира во нервни нарушувања. Дневната потреба на возрасно лице е помеѓу 1,2 mg и 1,6 mg. Постои зголемена потреба при земање апчиња за контрацепција, со строго ограничен внес на калории кај постари лица и со долготрајна злоупотреба на алкохол, како и за време на бременост и доење. Недостаток на витамин Б6 се манифестира и во промени во расположението, тешкотии во концентрацијата, несоница и раздразливост.
Витамин Б1 (тиамин)
Витаминот Б1 е особено важен за метаболизмот на јаглени хидрати на нервите, мозокот и мускулите.
Тиамин се наоѓа во интегрални житарки, пченични никулци, грашок, свинско месо, квасец, овесна каша, црн дроб и кафеав ориз, меѓу другото.
Витаминот Б1 го поддржува нашето позитивно расположение и е неопходен лек за справување со стресни ситуации како што се болести и состојби на анксиозност (тест анксиозност, фобии). Бидејќи телото може да складира само мали количини на витамин, тој мора редовно да се внесува заедно со храна. Ако овој витамин има недостаток, телото повеќе не може да ги претвора јаглехидратите во гликоза (гроздов шеќер). Сепак, нашиот мозок зависи од гликозата за да може да ја одржи својата функција.
Премалку тиамин (витамин Б1) во организмот може да доведе до нарушувања во метаболизмот на јаглени хидрати, а со тоа до губење на апетит и губење на тежината. Бери-бери е најпозната болест со недостаток кога има недостаток на витамин Б1 во организмот. Нарушената функција на нервите и мускулното трошење се резултат. Други индикации за недоволно снабдување со витамин Б1 се недостаток на концентрација, општа раздразливост и депресија. Нормалните потреби на здраво возрасно лице се покриваат со 50-100 мг.
железо
Elementелезото во трагови е од витално значење и храна за нервите. Недостаток на железо се јавува особено преку вегетаријанска исхрана, бидејќи месото и колбасот се најважните извори на железо во нашата исхрана заедно со зеленчук и леб. За да се спречат симптомите на недостаток на железо, диетата базирана на месо е најдобро решение. Покрај растителни извори на железо, како што се брокула, спанаќ, ореви, пченка и производи од цели зрна, треба да се консумира доволно витамин Ц истовремено. Недостаток на минерали како железо доведува до недостаток на железо анемија и недоволен транспорт на кислород. Ова не само што влијае на физичката благосостојба, особено кај активните луѓе, туку и на когнитивните перформанси - тоа го покажаа бројни студии и научни студии. Дневните потреби за мажи се 10 милиграми, додека на жените им требаат 15 милиграми. Во суштина, ако забележите постојана концентрација и тешкотии во учењето, може да страдате од недостаток на железо, што може да се поправи со замена на железо.