Совршена силуета во пет едноставни чекори
Слабејте со помош на растенијата
Натуропатите ни помагаат во текот на летото, кога ќе се чувствувате нападнати од мноштвото постоечки диети со храна, без да знаете која е најефективната и најздравата за вас. „Во лето, нашето тело е под влијание на топлина, дехидрираност и слабеење, дополнителни причини да не се подложи на ново мачење следејќи ги драстичните диети“, рече д-р Кристина Богдан, медицински претставник на Аркофарма и натуропат на клиниката. Натуропатја Мед од Букурешт. Според неа, неколку промени во исхраната и навиките во исхраната можат да ви помогнат да изгубите 2-3 кг за кратко време. Не станува збор за драстична промена во исхраната, туку само за откажување од штетните навики и за прифаќање на поздрави.
Откажете се од естетската хирургија во корист на природните производи
За да бидете убави, не мора да прибегнувате кон скалпели, диети на влакна или гладување. Постојат различни растенија за кои е докажано дека се исклучително ефикасни во борбата против целулитот, вишокот течности во телото и чувството на глад. Резултатите нема да се појават преку ноќ, но користејќи природни производи, можете да бидете сигурни дека нема да вратите двапати изгубени килограми и нема да влијаете на вашето здравје. Меѓу помалку познатите растенија кои имаат спектакуларни ефекти во процесот на слабеење е ортосифонот. Ортосифон поддржува диети кои промовираат елиминација на вишокот течност од телото, имајќи дејство на одводнување.
Слатки газирани пијалоци - големо „не“
Шеќерот во овие пијалоци може да предизвика загриженост, особено кога конзумирате вакви пијалоци дневно, или 4-5 пати неделно. Откажете се што е можно побрзо и заменете ги со природни сокови или обична вода. „За да избегнете задржување на течности, вообичаено особено во лето, можете да користите екстракт од зелен чај. Зелениот чај делува како диуретик и детоксикатор, помага брзо да се елиминира вишокот течности од телото “, објаснува д-р Кристина Богдан.
Јадете црн или интегрален леб
Белиот леб се добива од рафинирани двојни пченични зрна, што предизвикува намалување на неговата хранлива вредност. Црниот или интегралниот леб е корисен за организмот само во умерени количини - влакната помагаат при варењето, го намалуваат холестеролот и обезбедуваат урамнотежена исхрана.
„Чувството на глад е главниот непријател на слабеењето. Колку и да сме крути во однос на храната во текот на денот, навечер, чувството на глад не тера да го посетуваме фрижидерот се почесто и почесто. Во оваа ситуација, препорачливо е да користите природни додатоци базирани на алги. Морските алги го отстрануваат чувството на глад и помагаат да се намали масното ткиво “, вели д-р Кристина Богдан.
Јадете барем едно овошје на ден
„Без разлика дали јадете јаболко, банана или портокал или кое било друго овошје што го сакате, само ќе добиете. Ако додадете овошје, свеж зеленчук, резултатите нема да доцнат. Капсулите од ананас кои ни помагаат во борбата против целулитот се исто така корисни во следење на правилна диета “, објасни докторот за натуропат.
Јадете три пати на ден
Ако сакате резултатите да бидат видливи, тогаш треба да јадете три главни оброка на ден и две закуски. Јадете помалку на главните оброци и меѓу оброците имајте овошна закуска или свеж јогурт. Исто така, за да ги потенцирате ефектите на здравата исхрана, можете да го користите екстрактот од лисја од кактус Нопал, познат по неговите придобивки во слабеењето.