Совршената диета за лето вклучува вода за јадење и пиење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Луѓето губат во просек два литра вода на ден. Во жешки денови, уште повеќе кога не правите ништо на сонце. Значи, треба да пиете два литра вода на ден. Барем. Затоа што е здраво, но и затоа што помага во слабеењето со тоа што многу почесто посегнувате по шишето со вода. Пред секој оброк, пијте голема чаша вода (ако е можно топло, ова ќе го стимулира варењето) и задоволете ја желбата со пенлива минерална вода. Идеалната диета со топлина оди дури и чекор подалеку: Со таканаречената Волуметрика, водата не само што се пие, туку и се јаде. Колку освежувачки!
Слабејте со волуметриски
Како што сугерира името, станува збор за волумен. И тоа е за обемот на храната. Нутриционист и пронаоѓач на волуметриски науки, Барбара Ролс откри дека има позитивно влијание врз ситоста и успехот во исхраната, ако телото се храни со еквивалентен волумен на нискокалорична храна наместо вистинска ситост. Значи диета со лажна храна? Не баш.
Како и со многу други диети, Волуметрика заменува само одредени групи на храна и сите закуски со овошје и зеленчук. Особено, оние што се богати со вода, како краставица, лубеница, јагоди и зелена салата, се основа на диетата и се добри за организмот на три начина: тие заситуваат, обезбедуваат важни витамини, елементи во трагови и антиоксиданси и ги надополнуваат складиштата на влага во клетките, што ги надополнува органот функционира, како и врз убавината. Значи потенки контури и полна кожа.
Како функционира диетата со вода
Диетата се базира на здрави полнила и оние кои имаат многу волумен поради нивната висока содржина на вода. На обичен јазик: дозволени се растителни влакна, како производи од цели зрна, овошје и зеленчук, како и многу вода, без оглед дали се пијани или јадени, на пример како освежителна салата од краставица-лубеница или целер-јаболко. Ако не сакате да бидете целосно веган, главните оброци можете да ги зачините со посно месо и млечни производи со малку маснотии. Промената во однос на салатите (а особено алтернативата за добредојде во зимските месеци) донесе супи и свежо исцедени сокови или смути. Заситени масти, јајца, солени закуски, шеќер и алкохол се забранети за време на диета со волуметриска форма, поради нивната висока густина на енергија (т.е. калории).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За разлика од некои други диети, диетата богата со вода заснована на принципот волуметриски е дури и соодветна како постојан нутриционистички концепт и овозможува слабеење без да чувствувате глад или симптоми на недостаток. Оние кои вежбаат околу 30 минути на ден, го намалуваат стресот и спијат доволно можат да ја зголемат ефикасноста на диетата.