Спанаќ за бебиња Откријте в; и добро е да се воведе спанаќ; Во исхраната на вашето дете, што
Диверзификацијата е тема што прави многу мајки да се тресат, особено оние со нивното прво дете. Ова е затоа што постојат одредени стравови во врска со воведување храна, но исто така и многу прашања, како што се: што да правам ако се удавам? На која возраст би било подобро да започнете да го храните? Кога воведувам храна и каде добивам рецепти за бебиња?! Како и што било друго, почетокот е потежок, тогаш сè завршува како забава што обично се претвора во добра бања и општо чистење на кујната.
Содржина:
1. Кога е добро да внесете спанаќ во исхраната на вашето бебе?
Повеќето педијатри препорачуваат диверзификација да започне во шест месеци, кога бебето може да седи сам. Лекарите велат дека пред оваа возраст дигестивниот систем на детето не е подготвен за цврста храна. Постојат посебни случаи, кога лекарите укажуваат на воведување на солидна табела од четири месеци, но тоа се случува доста ретко, а мислењата на специјалисти на оваа тема се контрадикторни. Во случај на дете без здравствени проблеми и со нормален развој, возраста од шест месеци е идеално време да се започне со диверзификација, велат повеќето педијатри.
За стомакот на малото да се навикне на цврста храна, треба да започнете со постепено воведување зеленчук или овошје, во форма на пире - велат педијатри. Важно е малото да седи во столче за маса и да има специјални чаши, прибор за јадење и чинии, направени од силикон, за да не удри. До неодамна, многу експерти велеа дека бебињата можат да пробаат спанаќ само на возраст од осум до десет месеци, не побрзо. Ова е затоа што ова растение може да спречи апсорпција на калциум, но и на други хранливи материи, поради високата содржина на нитрити и оксалати. Новите препораки на Светската здравствена организација велат дека спанаќот може да се внесе во исхраната на бебето од шестмесечна возраст, но со урамнотежена исхрана (не треба да се јаде секој ден) .Иако се чини дека е храна со две острици, не треба не помислуваш на секунда да го скратиш од списокот. Напротив, би било добро да најдете различни рецепти, така што малото ќе биде во искушение да го проба она што го подготвувате и редовно да го јаде овој зеленчук.
Кога одлучувате да му дадете спанаќ на вашето бебе, имајте на ум главните правила за диверзификација:
- воведе само една храна на ден;
- не додавајте шеќер, сол или други зачини;
- тоа не го присилува детето да вкуси, туку му ја буди curубопитноста;
- ако денес не прифати храна, не се откаже, проба друг ден;
- бидете внимателни кога комбинирате храна.
Ако вашето бебе не го „освои“ спанаќот од првата лажица, не се разочарувајте. Вкусовите на малите се менуваат многу често, а она што денес не го сакаат може да биде по нивни вкус за неколку дена! Ако не сакате да го прифатите пире со вилушка, можете да користите блендер за да направите фино пире. Откако ќе започнете со диверзификација, проверете дали кога одите на прошетка со вашето малечко, секогаш носите здрава ужина со вас (парчиња јаболка, портокал, домашна торта, мафини со спанаќ, бисквити и сл.) Во посебен сад за да не се превртел во торбата.
2. Кои се придобивките од спанаќот за бебињата
Спанаќот е еден од зеленчуците што бебињата многу лесно го прифаќаат, но во комбинација со друга храна, како што се сладок компир, морков, сирење и сл. Ова растение не треба да недостасува во менито на кое било дете, бидејќи придобивките што ги нуди се многу:
- Тоа е природен лаксатив, што е важно за време на диверзификација, кога многу бебиња доживуваат чести епизоди на запек. Бидејќи е богат со растителни влакна, спанаќот помага да се одржи здрав дигестивен систем;
- Содржи железо, кое помага во спречување на анемија;
- Спанаќот е богат со калциум и магнезиум, неопходни минерали во развојот на коските, особено кај децата што растат;
- Богато е со калиум и помага во развојот на мозокот. Студиите покажуваат дека, ако се јаде редовно, спанаќот ги подобрува нервните врски;
- Спанаќот содржи витамини (А, Б6, Б9, Ц, Е, К), кои помагаат за здрав раст на децата. Витаминот Ц, на пример, го зајакнува имунитетот, а витаминот А е корисен за острината на видот.
Ако вашето бебе не е голем spубител на спанаќ, можете да пробате разни рецепти за да пронајдете нешто што му се допаѓа според вкусот. Така, ќе можете да ги споделите сите придобивки што ги нуди оваа храна.
3. Како правилно да се подготви спанаќ за бебиња
Спанаќот може да се јаде во различни форми, од супи и пире до мафини или ролни. Со цел да се зачуваат неговите хранливи материи, начинот на подготовка е многу важен. И нутриционистите и педијатрите препорачуваат врел спанаќ, а не да го варат. Експертите велат дека најдобро е да се става вода во тенџере, а кога ќе зоврие, натопете го спанаќот 1-2 минути. Важно е да не се покрива со капак, бидејќи сепак ја отстранува оксалната киселина од пареата. Откако ќе го извадите од водата, мора да се остави да се исцеди. Друга здрава и препорачана опција е спанаќот да испари околу 5 минути.
За да направите вкусни рецепти, важно е да изберете свежо растение со млади, зелени лисја и мали стебла. Можете да ја користите и верзијата за спанаќ за бебиња, чии лисја се берат пред да стасаат, само за да бидат помлади. Обавезно добро да го измиете пред да го подготвите. Спанаќот обично се исплакнува во неколку води.
Ако вашето бебе не изгледа привлечено од оваа храна, пробајте неколку рецепти додека не пронајдете нешто што му се допаѓа. Ако го обожавате вкусот на овој зеленчук, тоа значи дека сте среќен родител, особено што постојат многу начини да ја подготвите оваа храна за најмалите.