СПЕЦИЈАЛЕН ДОСИЕ Диета на крвни групи
Пред неколку години, натуропатскиот лекар Питер ДАдамо, по долго истражување во антропологијата и генетиката, дојде до заклучок дека секоја крвна група содржи генетска порака пренесена од исхраната и начинот на живот на нашите предци, и многу од овие карактеристики влијаат врз нас. ние.
Диета со крвни групи
Месо месојади, вегетаријанци или сештојади?
Диетата ДАдамо може да се сумира во една реченица: „кажи ми каква крвна група имаш, за да ти кажам што да јадеш“. Според нутриционистите кои го препорачуваат, се чини дека е добро за вашето здравје да го воспоставите вашето дневно мени земајќи ја предвид крвната група што ја имате, згора на тоа, вашата крвна група ќе ви каже со каков вид храна подобро се сложувате.: месојади, вегетаријанци или сештојади. Секако, некои луѓе, иако не прифаќаат диета погодна за нивната крвна група, немаат никакви негативни реакции бидејќи способноста на нивното тело да се прилагоди е многу голема, но други се соочуваат со алергии, кожни болести, автоимуни болести итн. Исто така, може да откриете дека има храна што добро ја варите, но не е толерирана од друга личност или дека има жени кои успеваат да ослабат по одредена диета, додека другите, следејќи ја истата диета, не успеваат да се ослободат вишок килограми? Сето ова не е случајно, но зависи од нашиот генетски код, кој исто така е обележан со крвната група, крвната група ви кажува која храна е подобро толерирана од вашето тело, на кои болести сте склони и кои вежби се поефикасни за вас.
Крвна група А.
Се смета дека крвната група А се појавила во 25.000 години п.н.е. Луѓето од тоа време, првите етаблирани земјоделци, имале вегетаријанска исхрана.
Диета: Телото на луѓето кои имаат оваа крвна група сака овошје, зеленчук, морски плодови, житарици. Тие не толерираат диета богата со месо, а млечните производи предизвикуваат хиперсекреција на слуз во синусите и дишните патишта, затоа главен извор на протеини треба да бидат рибите, сојата и зеленчукот. Исто така, се препорачува да се ограничи потрошувачката на масти и рафиниран шеќер.
Движење: За да се одржувате во форма, не е потребно да вежбате интензивни физички активности, туку јога, медитација, таи-чи, вежби за истегнување.
Ризици: Тие имаат поголема опасност да страдаат од кардиоваскуларни болести, дијабетес и рак. Затоа, обрнете внимание на вашиот животен стил и диета. Исто така, се покажа дека генот за алкохолизам е почест кај луѓето со група А.
Крвна група Б.
Се верува дека првите луѓе со крвна група Б се појавиле околу 15 000 година п.н.е. Генерално, луѓето со оваа крвна група добро се толерираат пред многу сериозни болести во модерната доба.
Диета: Најдобро вклопување е „сештојадата“ диета. Потребна им е што е можно поразновидна диета, заснована на житни култури, зеленчук, овошје, јајца, тестенини, но и месо, во умерени количини. Повеќето од оние со крвна група Б многу добро се согласуваат со млеко и млечни производи, од кои можат да консумираат широк спектар: слатко млеко, сана, јогурт, сирење итн.
Движење: Препорачани физички активности се пливање, пешачење, тенис, возење велосипед, пешачење, голф.
Ризици: Тие имаат силен имунолошки систем и се поотпорни на тешки дегенеративни заболувања. Тие се склони кон алергии на храна и болести поврзани со мочниот меур и уринарниот тракт.
Крвна група АБ
Групата АБ е најретка и најнова, се чини дека се појави пред само 1000-1200 години. Оваа крвна група е со голема биолошка сложеност. Ги наследи и карактеристиките на групата А и оние на групата Б.
Диета: Оние со крвна група АБ можат да ги комбинираат препорачаните диети за групите А и Б, односно вегетаријанската диета со сештојади, истакнувајќи дека за нив е поздраво да се фокусираат на млечни производи (особено јогурт и кефир), зеленчук, производи од соја, риба, морска храна и помалку од месо. Пожелно е да се избегнуваат алкохол и кофеин, особено во стресни ситуации.
Вежба: им се препорачува да ги менуваат релаксирачките активности со оние што бараат многу: на пример, три дена возење велосипед или трчање, проследено со два дена јога или таи-чи.
Ризици: Луѓето со крвна група АБ се чини дека имаат најсилен имунолошки систем од сите групи. Тие имаат помалку проблеми со алергија, но се изложени на поголем ризик од анемија и срцеви заболувања.