Специјална тема на ИКК Север - Зајакнување 2

Зајакнување 2

Дел Ц од здравствената серија

Чекор 3: зајакнување на дел 2

Болки во грбот - честа болест: 3 од 4 Германци страдаат од болка во грбот барем еднаш во животот.

специјална

Над 90 проценти од целата болка во грбот е некомплицирана: причината е прекумерна мускулна напнатост поради лошо држење на телото, еднострано напрегање, недостаток на вежбање или негативен стрес.

ЗАБЕЛЕШКА: Може да го најдете третото видео во серијалот Здравје на крајот од оваа специјална тема

Мускулите го зајакнуваат нашето здравје

Движењето е нашиот еликсир на животот: Историски гледано, треба да имаме голема желба да пешачиме 30 км на ден. Барем тоа го стори Хомо Сапиенс кога излезе во светот од Африка пред околу 60 000 години.

Денес се движиме само неколку стотици метри на ден. Следствено, многу препораки се: „Човече, придвижи се!“ Треба да одиме, да џогираме, да возиме велосипед, да пливаме и многу повеќе.

Позитивните ефекти на спортовите за издржливост врз нашето тело се докажани научно: Тие ги зајакнуваат кардиоваскуларниот и имунолошкиот систем, ја подобруваат циркулацијата на крвта и дишењето, го намалуваат крвниот притисок итн.

Поновите откритија дури покажуваат дека спортовите за издржливост можат да помогнат во ублажување на болката во грбот. Бидејќи 90 проценти од оваа болест нема органска причина: нема хернијален диск, нема приклештен нерв. За нив постои напнатост во мускулите, предизвикана од емоционални побарувања и стрес. И, овие може да се решат со многу форми на движење, вклучително и обука за издржливост.

Досега, силата на нашите мускули е потценета. Кога правилно се дозира, напорот работи како лек за телото.