Спиење и работа во смена
спиење луѓе кои работат во размена може да страдаат, честопати доживувајќи поспаност, замор и лишување од сон. На долг рок, недостатокот на квалитетен сон може да има последици и врз продуктивноста и врз здравјето.
Сигурно не е лесно да работите навечер и да се одмарате преку ден или често да го менувате работниот распоред кога се менуваат работните смени. Луѓето имаат различни степени на адаптација таква програма, и факторите што придонесуваат за оваа адаптација вклучуваат возраст, општо здравје, кондиција, начин на живот, домашни одговорности, работни одговорности (работата на производна линија е различна од болнички чувар) итн.
Иако не можеме да ја смениме биолошката предиспозиција на организмот да сакаме да спиеме ноќе и да бидеме будни преку ден, со помош на мерките воведени во програмата можеме да ги намалиме негативните ефекти од неконвенционалниот распоред на работа.
Тој здрав начин на живот за кој се зборува секаде се однесува на физичкото здравје на органот.
Секогаш слушаме колку се штетни ултравиолетовите зраци на сонцето и дека мора да носиме очила за сонце, на пример.
Околу 5% од луѓето на возраст од 65 до 74 години страдаат од деменција. Процентот е доволен.
- Хиперсомнија - прекумерна поспаност
- Примарна несоница
- нарколепсија
- месечарење
- Нарушување на деноноќниот ритам на спиење
- Нарушувања на спиењето кај жени
- парасомнии
- Опструктивна апнеја
- 'Рчењето
- Нарушувања на спиењето кај деца
- спиење
- Здрави положби за спиење
- Несоница
- Кошмар
- Храна што може да влијае на спиењето
- спиење
Повеќето жени со голема радост и ентузијазам ја очекуваат бременоста. За жал, за многу од нив .
Во првите месеци, спиењето е главната активност на мозокот на бебињата и продолжува да игра клучна улога.
Како што напредува бременоста, проблемите со спиењето се множат. Зголемената матка врши притисок врз мочниот меур.