Спиење и атопичен дерматитис кај деца Зошто е важно да се задржи м; оптоварување под контрола

Длабокиот сон е многу важен за одмор. Кога нешто не спречува да заспиеме во длабок сон, квалитетот на сонот се намалува, а во текот на денот се чувствуваме поуморни и раздразливи. Ова важи и за возрасните и за децата. Додека некои возрасни и деца подобро управуваат со заморот, други, напротив, тешко можат да се справат со тоа, нивното ниво на толеранција за фрустрација е драстично променето.

Да ја разбереме структурата на спиењето

Без разлика дали станува збор за возрасни или деца над 4 месеци, спиењето не е исто во првиот дел од ноќта во споредба со вториот дел. Ноќе, во првите 3-4 часа, количината на длабок сон е поголема, така што е проследена со по кревка период на спиење, од која е полесно да се разбудите. Општо се нарекува РЕМ сон - исто така наречен сон сон, кога се забележува движење на зениците за време на спиењето - и не-РЕМ сон, познат како длабок сон. Всушност, постојат 3 фази на спиење. Првата фаза е крајно површна, од која можете лесно да се разбудите, како да сте помеѓу „сонот и реалноста“, потоа следи фаза 2, во која сè уште можете лесно да се разбудите и дури тогаш навистина следи длабок сон. Во фаза 3, Не-РЕМ, тешко е да се разбудиме, сега има многу ниски фреквентни бранови, наречени делта бранови. Длабокиот сон е најважната фаза на спиење, во која се лачи хормон за раст, се санираат клетки или се создаваат нови клетки, мозокот е „исчистен“ за учење следниот ден. Затоа, длабокиот сон им помага и на телото и на умот.

Зошто е важно чешањето да се држи под контрола кај деца со атопија

Постојат неколку фактори кои можат да влијаат на длабокиот сон на децата. Една од нив може да биде атопичен дерматитис, како резултат на самиот чешање или комбиниран со нетолеранција на храна, што дава состојба на иритација во покомплицирани случаи.Егземата може да биде вознемирувачка за време на спиењето, влијаејќи на неговиот квалитет и квантитет. Од друга страна, егземата можеше полесно да се излечи за време на длабок сон, ако беше доволно. Зборуваме, практично, за вистински маѓепсан круг. Кога спиењето не е доволно, а квалитетот може да го зголеми нивото на стрес. Така, има помалку ресурси за управување со стресот, што доведува до инфламаторен одговор, што пак може да влијае на кожата и чешањето. Може да се влијае и врз способноста на телото да создаде бариера за кожата преку добра хидратација. Затоа е потребно да се интервенира на двете нивоа: да се намали чешањето, но и да се зголеми длабокиот сон.

Што можат да направат родителите на деца со атопичен дерматитис?

Држете ја кожата хидрирана и чешајте под контрола
Минимизирајте го ризикот од инфекција и склоноста кон гребење - ова значи долги ракави, облека што дише (за да се спречи прегревање на детето), одржување на температура под 23 степени.
Проверете дали има поврзани проблеми што можат да го влошат проблемот, како што се алергии на прашина или грини или нетолеранција на храна.
Одржувајте ниво на влажност во просторијата од 40-60% (несоодветната влажност влијае на гребење).
Со цел да се зголемат шансите за длабок сон, добро е ноќниот сон да се случи порано, да се одржи програма што му користи на малиот и да спие онолку колку што му е потребно (14-18 часа до 1 година, 13-14 часа помеѓу 1 и 2 години, 12-13 часа помеѓу 2 и 3 години, 11-12 часа помеѓу 3 и 5 години). Ако детето покажува само знаци на сон, тоа значи дека тековната програма не му користи.