Спијте подобро без апчиња за спиење - лесно
Оние што лежат будни ноќе и залудно бараат сон, за жал се во добро друштво. Нарушувањата на спиењето се меѓу најраспространетите болести.
Постојат многу причини за ова: стрес, грижи, проблеми на работа или во семејството, но исто така и здравствени причини, итн. Спектарот на нарушувања на спиењето се протега далеку од проблемите со паѓање и заспивање.
Исто така Апнеја при спиење, синдром на немирна нога или мелење заби додека спиеш овие вклучуваат. Без оглед на причината за која спиете лошо, за оние кои се погодени на ова значи конкретно: под стрес побрзо, иритиран побрзо, помалку внимателен, помалку продуктивен и пред сè уморен. Во очај, човек брзо се во искушение да посегне по апчиња за спиење.
Со помош на Апчиња за спиење вие всушност заспивате побрзо и полесно. НО овој сон не е навистина мирен. Апчиња за спиење не само што го нарушуваат протокот на фазите на спиење, тие исто така можат да бидат причина за будење рано наутро. Па сè, освен регенеративно. Мирниот сон може да биде толку лесен - под услов да сте физички и психички здрави. Но, многумина паѓаат во типични стапици навечер кои го блокираат спиењето: пиете чаша вино или пиво над здравата количина, јадете премногу великодушно, гледате телевизија до доцна во ноќта или сурфате на телефон додека сте во кревет.
Дали диетата влијае на сонот?
Пред сè, спиењето и исхраната се меѓусебно зависни. Она што го јадете има директно или индиректно влијание врз сонот и неговиот квалитет. Премногу, премногу слатко, предоцна: една студија на Американската академија за медицина на спиење (AASM) дошла до заклучок дека генерално се консумира премногу шеќер, премногу незаситени масти и премалку влакна. Како резултат, сонот е помалку мирен, помалку длабок и исто така понемирен. Ова не се однесува само на храната, туку и на пијалоците. Премногу алкохол, на пример, ги инхибира чувствителните фази на длабок сон. Но, нема ништо лошо во една чаша црвено вино, кое исто така е богато со природен мелатонин и може дури и да го поттикне спиењето.
Вода, незасладени чаеви или избрани пијалоци за да заспиете се идеални за вечерта. Последните особено доживуваат вистински зголемен и подем. Целта на пијалоците: да промовираат мирен сон. Но, не сите пијалоци за спиење го исполнуваат ветеното. Бидејќи ако ги прочитате состојките, брзо станува јасно дека тие често содржат големи количини шеќер.
Природен релаксирачки пијалок
Ноќниот пијалок SAMINA нуди здрава алтернатива. Основата на пијалокот за релаксација е сок од вишна и аронија. Пијалокот Relax & Power Sleeping® исто така содржи важни елементи во трагови, витамини, минерали, амино киселини и разни екстракти од билки. Она што е единствено, не се состојките, туку рафинирањето на антиенергетскиот пијалок: Ноќниот пијалок SAMINA е изложен на SAMINA SoundLife® MusikMedizin.
Како треба да работи тоа? Водата делува како медиум за складирање (студии Универзитет во Пенсилванија, Универзитет Харвард и Универзитет Дрексел). Така, фреквенциите на музичката медицина кои го поттикнуваат спиењето може повторно да се ослободат преку водата. Избрани состојки во комбинација со музичка медицина - дуо со светски уникатен ефект. Тука е и мистериозниот ефект на плацебо.
Повеќе здрави и природни совети за заспивање можете да најдете овде.