Спирулината може да им помогне на „чудотворните алги“ при слабеење
Спирулината е еден од додатоците во исхраната кои би требало да ви помогнат да изгубите тежина. Сино-зелената алга се користи во делови на Африка и Мексико со векови, но има многу спротивставени мислења за нејзината реална ефикасност. [Време на читање: приближно 4-5 мин.]
Спирулина: алга што може да се менува
Спирулината е една од цијанобактериите, кои понекогаш се нарекуваат и сино-зелени алги. Досегашните откритија сугерираат дека овие бактерии постоеле пред 3,5 милијарди години. Научниците се сомневаат дека тие веќе биле вклучени во составот на земјината атмосфера денес. Сепак, оваа алга не само што е многу стара, туку може да го смени и својот изглед во зависност од вредноста на pH вредноста и содржината на хранливи материи. Потекнува од силно алкалните води во суптропските и тропските предели. Значи се појавува главно во Централна Америка, Африка, Австралија и Југоисточна Азија. Специфично се одгледува таму во таканаречените водни фарми, кои се наоѓаат во природни езера или посебни сливови. За алгата да се развие оптимално, треба многу сонце, топлина и само вода што содржи минерални соли. Ова треба да има висока pH вредност од 9 до 11. Хемиски синтетички азотни ѓубрива и органски ѓубрива не се потребни.
Спирулина: магичен куршум за губење на тежината или само маркетинг?
Спирулината алга се тргува во форма на таблети, прав или капсули како додаток во исхраната во органски продавници и продавници за здрава храна. Во некои региони на Африка, како и во Мексико, се консумира многу векови. Во Европа, се промовира како природен чудесен лек за слабеење уште од раните 80-ти. Производителите го оправдуваат ова со состојките на алгите. Спирулината алги има голем процент на протеини и витамин Б12. Сепак, само 20% од ова треба да може да го користи организмот.
Производителите на овој додаток во исхраната тврдат дека полисахаридите и брзо сварливите протеини во овие производи би предизвикале зголемување на нивото на аминокиселина и шеќер во крвта. Ова природно би го намалило чувството на глад. Лесно и брзо варење ќе биде овозможено со недостаток на тврди клеточни wallsидови. Покрај тоа, содржината на маснотии, како и вредноста на калориите и холестеролот би била мала. Понатаму, според производителите, аминокиселината содржана во фенилаланин го потиснува чувството на глад влијаејќи врз апетитниот центар во мозокот.
Покрај намалувањето на телесната тежина, додатоците во исхраната кои содржат алги спирулина се исто така наменети за борба против алергии, зајакнување на имунитетниот систем и минимизирање на ризикот од рак.
Совет за јаглени хидрати за жени помеѓу 40 и 65 години:
За време на менопаузата, жените треба да бидат уште повнимателни со јаглехидратите во нивната храна. Дури и со строга диета, слабеењето е скоро веќе невозможно и согорувањето на маснотиите е скоро прекинато.
Решението: Препорачуваме здрава исхрана за жени за време на менопаузата Интермитентен пост, бидејќи само тогаш согорувањето на мастите може да се стимулира повторно на долг рок!
Постои посебна програма за Интермитентен пост за време на менопаузата! Интермитентниот пост е комбиниран со планови за исхрана, така што женското тело се враќа во режим на согорување на маснотиите и покрај „промената на хормонот во менопаузата“.
Досега, сепак, не беше можно јасно да се покаже со помош на клинички студии дека агенсот има едно од овие ефекти. Затоа, експертите се многу внимателни со нивната проценка. Исто така, има малку истражувања за можни несакани ефекти.
Спирулина: несакани ефекти?
Кога земате алги спирулина, несаканите ефекти не можат да се исклучат. Иако овие алги се консумираат со векови, тоа не значи дека се толерираат 100%. Покрај тоа, некои извори наведуваат потенцијални алергиски реакции. Тука, се разбира, расположението на секоја индивидуа игра важна улога, т.е. дали преовладуваат (познати) алергии и сл.
Многу е сè уште неистражено. Од друга страна, се чини сигурно дека капсулите спирулина, таблетите спирулина и прашокот спирулина се делумно збогатени со био-комплекси кои се синтетички произведени.
Дали веќе имате искуство со спирулина за слабеење? Ако е така, споделете ги вашите искуства со останатите читатели во функцијата за коментари под статијата. Во принцип, што мислите да користите вакви додатоци во исхраната за слабеење?