Список на хипоалергична храна 2020 година
Хипоалергичните диети се дизајнирани да го минимизираат ризикот од алергиска реакција. Лекарите обично препорачуваат хипоалергична храна на пациентите за да утврдат дали нивните алергиски реакции се должат на храната што ја јадат. Јадењето хипоалергична диета може да биде предизвик бидејќи не е дозволена вообичаена храна како пченица, јајца, млеко и соја. Сепак, со малку планирање, можете да најдете прекрасна разновидност на хипоалергична храна што е и вкусна и хранлива.
Видео на денот
зеленчук
Одреден зеленчук се смета за хипоалергичен. Д-р Iaулија Гонен, Н.Д., од клиниката Гаиа натуропатика, препорачува да се јаде краставица, моркови, брокула, бриселски зелки и карфиол. Таа препорачува да се избегнуваат домати, пченка, печурки, пиперки и компири. Овој зеленчук содржи хемикалии кои можат да предизвикаат алергиски реакции. Луѓето со алергија на амброзија исто така треба да избегнуваат артишок, зелена салата од санта мраз, семки и масло од сончоглед, масло од сафион, глуварче, камилица и цикорија.
месо
Јагнешкото месо е еден од најхипоалергичните видови месо бидејќи не е изложено на пченица или млечни производи за време на циклусот на раст. Повеќето крави и кокошки се хранат со пченица и млечни производи за да растат брзо. Ова може да предизвика алергиски реакции. Органско одгледувано говедско и пилешко месо може да биде хипоалергично ако не се храни со пченица или млечни производи.
Јаболката и крушата се најхипоалергично овошје. Други плодови кои се сметаат за безбедни за алергии вклучуваат кајсии, банани, сливи и дињи. Универзитетот во Ајдахо им препорачува на родителите да додадат конзервирано овошје во училишните ручеци за деца на хипоалергична диета. Ананасите, праските и крушите од конзерва се најбезбедни; Се препорачува и овошен коктел и сос од јаболка. Сувото овошје како суво грозје, сливи и суви бобинки се смета за хипоалергично.
засладувач
Избегнувајте преработени шеќери на хипоалергична диета. Хипоалергични алтернативни засладувачи вклучуваат јаворов сируп, сируп од кафеав ориз и гума за џвакање од грашок. Не пијте газирани пијалаци засладени со шеќер.
Зрна
Пченицата не е хипоалергична. Алтернативни зрна вклучуваат амарант, хе bда, киноа, просо и ориз. Универзитетот во Ајдахо препорачува закуски како колачи од ориз, чипс од пченка, чикс од ориз, печен пченка и чипс од печен компир.
мешунки
Повеќето видови грав се хипоалергични. Тука спаѓаат пинто грав, леќа, грав од лима, црн грав, бел грав, наут, грав од бубрег и зелен грашок. Тие се исто така високо квалитетни извори на протеини со ниска масленост.