Список на храна која брзо го зголемува имунитетот на организмот

Алкохолот, тутунот, стресот, оралните контрацептиви и неорганизираниот начин на живот се фактори што доведуваат до ослабен имунолошки систем, посочуваат лекарите. Според нутриционистите, диетата богата со витамини и минерали го штити организмот од настинка и вируси. Моркови, ореви, агруми, зеленчук и печурки се храна која ја зголемува отпорноста на организмот, толку слаба во овој период од годината.

брзо

Список на храна која брзо го зголемува имунитетот на организмот (Слика: www.gandul.info)

Според нутриционистите, морковот е важен извор на витамин А, бета-каротин и влакна. Поради оваа причина, се јаде секој ден, морковот помага во одржување на здрави очи, кожа и коса. Ризикот од срцеви заболувања е мал, а ракот се чува настрана поради алфа-каротинот, друга супстанца присутна во морковот. Во исто време, коренот се бори со воспаление и го зголемува имунитетот.