Список на исхрана за екологија на тело 2020 година - здраво тесто
Содржина:
Диетата за екологија на телото или БЕД е создадена од Дона Гејтс, додека се обидувала да си ја излечи сопствената хронична борба против Кандида. Таа тврди дека молитвата ги зајакнува органите и имунитетот со гладување на квасецот и враќање на нормалната флора. Диетата опфаќа седум основни принципи кои не се фокусираат само на тоа што да се јаде, туку и на тоа како и кога да се јаде одредена храна. Одгледуваната и ферментирана храна е многу пожелна.
Видео на денот
Зеленчук и билки
Повеќето зеленчукови од земјата се дозволени на BET, особено ако се одгледуваат или ферментираат. Постојат некои зеленчуци во земјата кои се исклучени од исхраната од различни причини. Зеленчук со висока содржина на природен шеќер, вклучувајќи пашканат, пченична трева во домаќинство, црвеникаво кафеава боја и сладок компир е забрането. Цвеклото е дозволено само ако е ферментирано. Членовите на семејството на ноќни сенки, вклучувајќи домати, модар патлиџан и пиперки, не треба да се јадат на креветот. Единствената печурка што е дозволена е шитаке. Дона Гејтс предупредува за никулци од мушичка, за кои вели дека често содржат мувла. Морскиот зеленчук богат со минерали се охрабрува на диетата. Некои вообичаени сорти се дулс, алги, нори и вакаме. Билките и морската сол се охрабруваат, а билки што се користат особено великодушно вклучуваат пиперка, ѓумбир, лук и кари.
Ореви, семиња и житарки
Сецканите и никнувани бадеми се единствените јаткасти плодови кои се вклучени во диетата за екологија на телото, и само ако не предизвикаат проблеми со варењето. Сончоглед, тиква и лен се семето што е вклучено на BET, а натопувањето и никнувањето со семето исто така се препорачува за подобра сварливост. Четири житарки се дозволени на диета, и сите се без глутен. Тие треба да сочинуваат само 20 проценти од дадениот оброк и да содржат киноа, хе bда, амарант и просо. Пченката е дозволена во поблаги случаи или откако веќе се случило заздравување. Како и кај јаткастите плодови и семето, житарките треба да се натопат пред да се консумира оваа диета.
Масла и засладувачи
Стевиа е единствениот легален засладувач на диетата за екологија на телото, а Дона Гејтс дури и е коавтор на книга за готвење Стевиа. Сите масти и масла што се користат на диетата мора да бидат нерафинирани и треба да бидат органски кога е можно. Кокосово масло, гри и путер се користат во готвењето, додека маслодајните масла се посоодветни за недоволно зготвена храна како преливи за салати. Дозволени масла за семиња се цветни цвеќиња, сончоглед, семе од тиква, коноп, вечерна јаглика, бораж и лен.
овошје
Единствено дозволено овошје се лимони, лимес, брусница и црни рибизли. Треба да се внимава многу да не се премине на слатки плодови додека не исчезнат симптомите на кандида, што може да трае една година или повеќе. Првите плодови што треба да ги испробате во овој момент треба да бидат кисели отколку слатки; примери вклучуваат киви и грејпфрут.
Производи од животинско потекло
Доколку животински производи се консумираат на диета за екологија на телото, тие не треба да сочинуваат повеќе од 20 проценти од секој оброк и секогаш треба да се јадат со култивиран зеленчук. Органското месо е дозволено во умерени количини, а рибата се претпочита пред другите меса. Јајцата се охрабруваат, но совети се дадени во книгата за тоа како и кога да ги консумирате врз основа на вашиот животен стил. Единствените млечни производи дозволени во кревет се кефир и јогурт без додаден шеќер или други забранети состојки.