Споделете слива и 10 совети за здраво црево; Оригинална слива за споделување
Може да има многу причини што можат да доведат до болно црево. Веројатно веќе сте запознати со многу од нив. Но, што можете да направите со наједноставните средства за конечно повторно да добиете здраво црево? Сега ви претставуваме 10 совети кои ќе ви помогнат да вратите здраво црево. Willе бидете изненадени од едноставните методи што можете да ги користите за да го пронајдете патот до здраво црево. Нашата споделена слива игра многу важна улога и, во комбинација со нашите совети подолу, постигнува најголем ефект!
Нездрава диета, седентарен начин на живот и стресен начин на живот се главните фактори кои можат да го оштетат нашиот дигестивен систем. Последиците од ова им се познати на сите: Дијареа, гасови, надуеност, болки во стомакот и запек може да бидат секојдневно слабост кауза.
Решението сега би било многу едноставно. Само секогаш јадете здраво, редовно опуштете се и одете на одмор и спортувајте 3 пати неделно. За жал, овие општи совети се тешки за имплементација на долг рок за повеќето луѓе со овие проблеми.
Наместо тоа, ние сакаме да ви дадеме долгорочни, едноставни и секојдневни совети кои се лесни за спроведување, па дури и забавни.
Совет 1: Јадете вкусна слива за споделување секој ден
Како може овој совет да не биде барем на прво место, ние сме апсолутно убедени во нашиот производ слива Сподели.
Слива слива со лесно овошје е природно овошје, со есенцијални билки без конзерванси или засилувачи на вештачки вкус. Сливите не само што имаат вкусен вкус, туку имаат и уникатен ефект.
Препорачуваме барем еден курс во текот на неколку месеци за навистина да го добиете најдобриот ефект.
Наш совет: Земете ја сливата Сподели околу 20 до 30 минути пред оброкот.
Извадете овошје Сподели слива од пакувањето секој ден.
Бидете претпазливи за време на потрошувачката, бидејќи овошјето од слива не е изложено во јами, а јамата е сè уште во сливата.
Исто така, силно препорачуваме да пиете најмалку 300 до 500 мл млака вода потоа. Особено се препорачува да се консумира после вечера.
Сливите Easyfruit Share се 100% вегански, глутен и лактоза и не содржат конзерванси и засилувачи на вештачки ароми.
Совет 2: намалете го глутенот!
Глутен во житни производи е протеин што може да доведе до многу различни негативни симптоми кај голем број луѓе.
Глутенот може да биде одговорен за хронична дијареја или хроничен запек. Многу извештаи од Главоболка, замор, болка во зглобовите и слаба концентрација.
Многумина се чувствителни на глутен, но сепак не страдаат од еден Нетолеранција на глутен (целијачна болест). Многу почесто, засегнатите страдаат од чувствителност на глутен, што предизвикува симптоми споменати погоре.
Накратко: Затоа, секогаш кога можете, намалете го зголемувањето на храната што содржи глутен. Глутен се наоѓа во повеќето производи од житни култури, а понекогаш и во производи од цели зрна. Наместо тоа, јадете вкусна слива на споделување на ден.
Совет 3: Помалку млечни производи!
Многу проблеми со варењето на храната се предизвикани од млечни производи. Помалку поради млечниот шеќер (нетолеранција на лактоза), туку повеќе поради муцилагинозниот ефект на млечните протеини. Други реагираат на тоа со дијареја, на пример.
Ако не сте сигурни дали цревата се особено чувствителни на млечни производи, тогаш сторете без нив Треба да бидете целосно на млечни производи најмалку 4 недели. Ако забележите значително подобрување на вашето цревно здравје во ова време, тогаш знаете.
Совет 4: масажа на стомакот!
Дали треба да се насмевнете на овој совет?:)
Тешко е да се поверува, но ако редовно го масиравте вашиот стомак веројатно би го направиле тоа не на многу малку дигестивни проблеми. По само неколку кратки масажи, можете да видите неверојатни ефекти!
Совет 5: изберете вкусни влакна
Користете ги следниве влакна почесто: Кокосово брашно, тигарски ореви, чиа семе (!) И прав од јачменска трева.
Овие намирници помагаат дигестивниот тракт да биде здрав и чист. Вкусните сепак нели Диететските влакна доведуваат до редовно движење на дебелото црево и пријатна цревна флора.
Совет 6: консумирајте природни ензими!
За жал, многу луѓе дури и не знаат, колку се важни вистинските ензими. Секој знае дека овие постојат, но многу малкумина се сомневаат, КАКО овие се всушност важни.
Дигестивните ензими доаѓаат во многу тропски Овошје како ананас или папаја, но исто така и во јаболка, манго, киви и свежи салати.
Високата содржина на бромелин е особено одговорна за ефектите на ананасите кои го промовираат здравјето. Бромелаинот е природен дигестивен ензим - поточно таканаречена пептидаза - ензим кој го дели протеинот.
Ензимите кои помагаат при варење се особено следниве: Протеази, липази, амилази, целулази, лактаза и бромелаин.
Панкреасот го прави панкреасот, кој ги содржи следниве ензими:
- амилаза (за варење на јаглени хидрати)
- липаза (за варење на маснотии)
- протеазите (за варење на протеините)
Овие ензими за варење создаваат масти -> масни киселини, протеини -> аминокиселини и јаглехидрати -> гликоза.
Совет 7: вежбањето е задолжително!
Дури и ако можеби не уживате да го читате, мора да вежбате! Цревата поминува низ движење, варењето се стимулира побрзо и столицата може побрзо да се излачува.
Не мора да се борите со своето послабо јас во теретана секој ден, туку наместо тоа, најдете решение за себе што можете да го правите редовно и спонтано. Секојдневната прошетка честопати може да направи чуда! Пронајдете движење кое со нетрпение го очекувате секој ден - ова е единствениот начин да ја промените навиката на долг рок. Така, тие често не избегнуваат долготрајни „новогодишни резолуции“.
Совет 8: пијте доволно вода!
Пијте најмалку 3 литри вода секој ден! Многу луѓе „забораваат“ на пиење доволно вода затоа што секојдневниот стрес често ги тера да заборават да пијат. Здрава рамнотежа на водата е не само што е добро за варење, туку води и кон подобрување на менталните перформанси и подобра концентрација.
Обрнете внимание и на квалитетот на водата. Високо квалитетна изворска вода и негазирана или филтрирана вода од чешма.
Совет 9: уживајте во вашата храна!
Започнете уште еден експеримент со себе. Следниот пат, обидете се да го џвакате секој оброк најмалку 30 пати. Одвојте доволно време за секој оброк и ставете го паметниот телефон на страна и само обидете се да се опуштите. Добро џвакан оброк може да биде дури и повеќе сварлив отколку едноставно да го голтнете.
Колку подобро се џвака оброкот, толку подобро може да се вари. Ензимите можат подобро да го обработуваат химот. Доколку претпочитате да правите без слатки јадења, дали ви се допаѓа, пробајте ја нашата Слива Слива.
Совет 10: Нема шанси против паразити и габи во цревата!
Габите се виновни за многу проблеми со здравата цревна флора. Cелбата за слатки, надуениот стомак или хроничен замор може да биде причина.
Можете да се борите против габите и паразитите во цревата со чистење на дебелото црево.
Добијте нов став кон животот од денес - променете нешто од денес!
Покрај точката 1, изберете уште 4 совети и следете ги во иднина! Здраво црево има директно влијание врз пријатниот живот. Обавезно пробајте ја нашата вкусна слива Сподели, што дефинитивно ќе ви донесе добро.
Се надеваме дека овие 10 вредни совети ви дадоа поттик конечно да сторите повеќе за вашето цревно здравје. Дали имате неколку совети од сопственото искуство? Потоа слободно споделете ги овие со други луѓе во коментарите!
Во секој случај, ви посакуваме најдобро за вашето здравје и секако секогаш сме достапни за прашања.