Според студијата, заеднички спортување е поефикасно отколку сам
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Многу малку луѓе викаат ура кога станува збор за спорт. Секако, фитнесот помага да изгубите тежина и го зајакнува организмот. Толку од теоријата. Регистрирањето во теретана и убавата мода за фитнес се добар прв чекор, но тогаш мора да го совладате степерот во пракса, а не само во теорија. Па, како се мотивирате да започнете вистински? Како едно од најефикасните средства, психолозите го наведуваат ефектот Колер, што е докажано во бројни студии: Тој вели дека само обука во група навистина ја зголемува мотивацијата.
Слабејте со ефектот Колер
Ефектот Колер го опишува зголемувањето на мотивацијата во групи, во кои послабите членови се вложуваат значително повеќе отколку да тренираат сами. На крајот на краиштата, вие не сакате да бидете жртвено јагне кога перформансите на тимот беа слаби. Зголемениот напор во групи се однесува на сите области на ефектот Колер, од професионалниот живот до спортот. Ова е придружено со социјална компензација, што значи: Посилни членови на тимот работат понапорно за да ги надоместат перформансите на послабите. На крајот, сите имаат корист од обуката заедно.
Од практична гледна точка, тоа има и смисла: Секој што некогаш бил на испотен курс за велосипедизам, на пример, може да потврди дека и покрај треперените нозе и латентните магии, веројатно сте траеле само до крај, бидејќи луѓето лево и десно од вас исто така стегна заби. Исто така е многу потешко да се практикува јога дома час и половина - расеаноста е едноставно преголема. На часот по јога, минува исто време како и во лет и ве води јоги. Никој не би помислил порано да ја засука мат и да го напушти студиото. Се подразбира дека побрзо се вклопувате на овој начин и се радувате на затемнето тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Она што го прави тимскиот спорт многу подобар
Освен мотивациониот удар и подобрата кондиција, тренингот во тим нуди и други предности: Обично е поразновиден (со премногу рутина, познато е дека спортскиот замор се поставува најбрзо) и бидејќи повеќе алатки за обука често се користат, различните мускулни групи се тренираат поефикасно. Тимските спортови како КросФит, бокс, танцување Зумба или одбојка исто така ја зајакнуваат самодовербата затоа што сте дел од тесно поврзана група. Плус: на тој начин се запознавате со нови луѓе. Во теорија, може да се сретнете со нив за да имате сладолед потоа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата