Според Универзитетот во Мериленд ...

богата витамин

Според клиниката Мајо, многу заболувања можат да предизвикаат чешање. Без разлика дали станува збор за осип предизвикан од дерматитис или здравствен проблем како што е откажување на бубрезите.

Добрата вест е дека овие чешања може да се олеснат и преку диета. Јадењето храна богата со витамини Е, Ц и А всушност може да ја потисне вашата потреба за гребење

Храна богата со витамин Е.

Витаминот Е содржи антиоксидантни својства, помагајќи да се заштити кожата од слободните радикали. Овие нестабилни супстанции се формираат кога телото природно ги претвора јаглехидратите во енергија. Иако витаминот Е помага да се намалат ефектите на слободните радикали и исто така може да го подобри процесот на стареење, што може да направи кожата да се чувствува кревка, чешање и сува, според изданието на списанието „Природно здравје“ од 2009 година Бидејќи овој витамин ја подобрува циркулацијата на крвта, помага да се создадат нови клетки на кожата. За да го зголемите внесувањето на витамин Е, јадете храна како пченка, пченица, ореви, семиња, спанаќ и маслинки, според MedlinePlus.

Храна богата со витамин Ц.

Според Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, недостаток на витамин Ц е поврзан со сува, груба, лушпеста кожа што може да предизвика чешање и воспаление. Витаминот Ц му помага на телото да произведе протеин наречен колаген, кој се користи во производството на ткиво на кожа и лузна. Покрај тоа, помага да се намали изложеноста на сончева светлина, со што се заштитува кожата. Добри диететски извори на витамин Ц вклучуваат зелени пиперки, портокали, грејпфрут, киви, зелка и брокула.

Храна богата со витамин А.

Витаминот А е вклучен во растот и развојот на кожата, го зголемува производството на себум, што помага да се спречи чешање на кожата, одржувајќи ја чиста и свежа, според списанието „Природно здравје“. Покрај тоа, витаминот А го намалува изгледот на брчките и фините линии. Според студијата објавена од „Медлајн Плус“, во храната богата со витамин А спаѓаат сладок компир, диња, млеко, јајца и црн дроб.