Споредба на топки за вежбање 2020 Овие се најдобрите топки
Можете да ја зголемите вашата физичка подготвеност и благосостојба со топката за вежбање
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во 90-тите години на минатиот век, сите вработени ги менуваа своите канцелариски столици за шарени топчиња и оттогаш скокаа нагоре-надолу додека работеа, многу страствени хмеops од утро до вечер. Тогаш, топчињата за вежбање се сметаа за еден од најдобрите рецепти за болка во грбот и лошо држење на телото. Имаше дури и седишта со интегрирани гумени топчиња, кои често се користеа во детските соби како замена за столчето за на маса. Денес помошта од физиотерапија повеќе не се смета за оружје за сите намени против сите болести. И нормално, не треба да седите на топки засекогаш. Како и да е, топчињата за вежбање, исто така познати колоквијално како топчињата Пеци, имаат бројни функции што можат да ја зголемат нашата благосостојба и физичка подготвеност. Постојат многу ефикасни вежби за фитнес тренинг со топка за вежбање и исто така, рамен стомак може да се користи прекрасно. Токму за ова станува збор за овој напис и затоа ги претставуваме најдобрите топки во годината.
Која топка за вежбање е најдобра?
Еве ги нашите омилени за 2020 година:
1. Топче за вежбање на колега од телото
Пилатес, јога, кросфит или тренинг на стомачни мускули - оваа топка е погодна за сите овие. Може да се користи и како топчево седење во канцеларија. Достапен е во различни големини и различни бои. Вклучена е мала мини пумпа за воздух. Генерално, топката тешко го губи воздухот за време на употребата, така што не мора да се пумпате премногу често. Но, како и кај сите топки за вежбање, со овој модел советува претпазливост од Bodymate. Ако погоди остри, зашилени предмети, може да пукне!
Купете модел за вежби со топчести вежби тука:
2. Топка за вежбање Артесол:
Оваа фитнес алатка е погодна и како пилатес топка и може да се користи како алтернатива на канцелариски стол. Ако седите на топка еднаш и тогаш додека работите, 'рбетот не се чувствува толку вкочанет. Се преклопува многу мало, што е идеално за патување.
Без оглед дали е во канцеларија или за спорт: топката за вежбање „Артесол“
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Оригинална топка за гимнастика Пеци во зелена боја
Pezziball импресионира со добра изработка и особено кружна форма. Помалку квалитетни модели понекогаш се во форма на јајце, што е контрапродуктивно за вежбите. Топката за вежба претставена овде има сјајна површина. Ако се зафати малку прашина, можете да го избришете оригиналниот Pezziball со влажна крпа.
Купувајте ја класичната топка Пеци тука:
4. Мирумб топка за вежбање
Еластичноста на оваа топка е особено голема, што ја прави популарна алатка за фитнес. Некои родители седат на неа со своите мали бебиња и деца за да ги тресат. Бидете сигурни дека нема остри предмети што лежат наоколу! Дури и ако Mirumb Ball е подебела од другите модели, дури и не е „нераскинлива“. Особено добро може да се користи за вежби за јога и гимнастика на подот.
Исто така погоден за јога, пилатес и бременост:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Топка за вежбање Бебего
Секој што е бремена, сака да има што помалку хемикалии во контакт со бебето во својот стомак. Според производителот, Babygo Pezziball е ослободен од штетни материи благодарение на ПВЦ-материјалот пријателски на кожата. Покрај тоа, не треба брзо да пукне, што би било фатално за идните мајки. Може да се користи за подготовка на карлицата или за динамично седење. Откако бебето ќе пристигне, топката Бејбиго може лесно да се лула и да се користи за смирување на потомството.
Практично: Книга за обука со 30 вежби за сите тримесечја е вклучена во додатоците.
Совршено е за бремени жени, но и за сите други - топката за вежбање од Бејбиго во сино:
Најчесто поставувани прашања: Прашања и одговори
Пронајдете одговори на осумте најважни прашања во врска со популарната топка овде:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што е топка за вежбање?
Ова се топки изработени од многу еластична гума што може да се користат за вежби за гимнастика. Фитнес-топчињата се особено погодни за зајакнување на грбот, задникот и стомакот. Тие исто така можат да се користат привремено како алтернатива на столовите. Седечката топка се користи и за раѓања и за курсеви за подготовка на раѓања.
Топката за вежбање е многу еластична и погодна за многу вежби
За што е добра топката за вежбање?
Топката за вежбање може да помогне против болки во грбот ако нема сериозна причина. Ако имате болки во грбот, одете на лекар за да утврдите од каде е и што треба да направите во врска со тоа. Бидејќи спортската опрема се тресе, вие ја тренирате вашата координација и ги зајакнувате вашите длабоки мускули. Топката е исто така многу практична. Ако го пуштите воздухот, можете едноставно да го понесете со вас на одмор и посетата на теретана не е неопходна за употреба. Бидејќи вежбите можете да ги правите и дома. Потребен ви е само доволно простор за обука за да не се повредите или да го срушите објектот.
Ако сè уште барате вежби за тренингот, ќе ги најдете тука:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Која топка за вежбање за која големина?
- За висина на телото до 140 сантиметри, идеални се мали топчиња за вежбање со дијаметар од 45 сантиметри.
- 55 сантиметри во дијаметар е совршен за луѓе кои се високи од 141 до 154 сантиметри.
- Големина на топка за вежбање се препорачува од 65 сантиметри за луѓе кои се високи од 155 до 175 сантиметри.
- Топката треба да биде со дијаметар од 75 сантиметри за луѓе кои се високи од 176 до 185 сантиметри.
- Секој со големина од 186 до 200 сантиметри е добро сервиран со дијаметар од 85 сантиметри.
- На многу високи луѓе (201 до 215 сантиметри) им е потребна и многу голема топка за вежбање. 95 сантиметри е совршен.
Алатка за целосна фитнес: Топката за вежбање ги зајакнува стомачните мускули и грбот
Која топка за вежбање за бремени жени?
Секој што очекува дете треба да купи многу. Една топка од Пеци е исто така дел од неа - и со право. Повеќето жени се борат со болки во грбот за време на бременоста, но во исто време не можат да сторат премногу за тоа. Мекото топче е ефикасно средство против некои заболувања, служи како подготовка за раѓање и, како што веќе споменавме, може да се користи и потоа. На пример, ако перинеумот се искинал за време на породувањето, седењето на топка за вежбање може да биде многу поудобно отколку седењето на тврд стол.
Кога купувате за време на бременоста, важно е следново:
- Осигурете се да користите топка за вежбање со правилна големина.
- Топката во никој случај не смее да пукне и мора да биде робусна. Обрни внимание на зборовите како „доказ за рафал“, „безбедно рафално“ или „анти-рафал“ во описот.
- Исто така, треба да се напомене дека носивоста е голема. Од 250 до 500 килограми се идеални. Сè што е подолу е премногу ризично!
- Бидете сигурни дека топката не мириса премногу силно (здраво, гадење!) И дека нема пластификатори кои можат да влијаат на хормоните.
- Не користете го повеќе од две години.
Дали е лошо грбот да седи на топка за вежбање цел ден?
Седењето е ново пушење - ова беа насловите во последните неколку години. Зарем не е можно да се минимизира или дури и да се спречи штетата предизвикана од долгите периоди на седење со вистинската топка за вежбање? Умерената посветеност е клучот тука. Ако седите на седечката топка цел ден, ги преоптоварувате малите мускулни влакна што ги одржуваат пршлените во совршена положба. Топката за вежбање не е стол, туку уред за вежбање. Треба да седите на вашата фитнес столица најмногу 30 минути одеднаш. Најдобро е да ја менувате позицијата што е можно почесто додека работите и да ја смените вашата тежина во тој процес. Вршењето задачи стоејќи од време на време, почесто трчајќи до печатачот и паузата на прошетка многу помага.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата