Споредување на разлики и сличности на јога пилатес
Разлики и сличности
Во следната статија би сакале да направиме споредба помеѓу пилатес и јога, во која презентираме разлики и сличности.
Термините Јога и пилатес честопати се поврзани со темите за релаксација, здравје и благосостојба. Нагорен тренд може да се забележи и кај двата вида релаксација, што не се должи и на фактот дека пилатес и јога се препорачуваат за секоја возрасна група.
Но, кои се тие разлики и каде се веројатно парни Сличности, толку слично разбраните видови обука?
Погледнете ја оваа статија како видео
Основна идеја
Основните идеи за јога вклучуваат медитација, концентрација, дишење и контролирано движење. Ова е обид да се донесе сопственото тело во хармонија со душата на духовен начин.
Пилатес, од друга страна, се залага за идејата дека здраво тело се создава преку контролирано и свесно извршување на низа вежби и со тоа се појавува подобра свесност за телото.
потекло
Постојат разлики помеѓу пилатесот и јогата во однос на нивното потекло. Јогата доаѓа од Индија и од таму постојано се развива веќе неколку илјади години. Денес јогата се смета за наука за животот и за духовно учење.
Пилатес, од друга страна, е модерна техника за релаксација и е развиена од Josephозеф Хуберт Пилатес во текот на 19 век. Со методот Пилатес како тренинг на целото тело, треба да се решат и обучат длабоко вкоренети, претежно послаби мускулни групи. Ова треба да придонесе за здраво и правилно држење на телото.
дишење
Друга разлика помеѓу јогата и пилатесот може да се забележи при дишењето. Абдоминалното дишење игра централна улога во јогата. Со ова дише исклучиво преку нос и се користи за медитација и релаксација. Дишењето во јога е посебна вежба, иако во пилатес се подразбира само како индивидуална спецификација на ритамот.
Пилатес учи странично дишење на градите, што значи дека ученикот треба да дише во дијафрагмата. Ова го прави со интензивно вдишување низ носот и издишување преку уста. Во пилатес, вдишувањето се користи за подготовка за вежбање и издишување за изведување на вежбата со концентрација на јадрото на телото - централата.
извршување
При извршувањето, Пилатес се осврнува на три точки: свесност, точна доза и перцепција. Концентрацијата и контролата, како и прецизноста и контракцијата се од најголемо значење во секоја вежба. H.озеф Х. Пилатес ова го нарекува „контрологија“, што значи нешто како настава за контрола на телото. Јогата не е толку различна од пилатес во овој поглед. За разлика од пилатес, сепак, тоа не е обука на сила и затоа многумина не го нарекуваат „спорт“, туку повеќе како техника за релаксација. Јогата ги учи студентите на повеќе различни вежби за дишење, физички вежби, методи на длабока релаксација и медитации пропорционално. Наставата по јога учи многу повеќе за духовното разбирање на умот и душата, што не се користи во пилатес.
Ова можеби не треба да има најмалку врска со долгата историја на јога, како и историски и религиозни фактори на влијание.
Пилатес тренира најмали, длабоко вкоренети мускули, како што се длабоките стомачни, карличните подни и мускулите на грбот, а со тоа се подобрува држењето, подвижноста и свеста за телото. Јогата има за цел првенствено да се справи со стресот, да ја ослободи напнатоста и со тоа да го промовира здравјето преку постигнување подобра физичка подвижност.
Пилатес и јога поддржуваат справување со секојдневниот живот обидувајќи се да овозможат трансфер во секојдневни ситуации со двете техники. Целта е да се создаде генерално зголемено чувство за благосостојба.
Заклучок
И јогата и пилатесот ја следат целта за одржување на здравјето на учесникот и исто така да ја обучат и подобрат свеста за телото. Јогата повеќе се фокусира на релаксација и дишење, како и на духовност, додека Пилатес се обидува да ја унапреди физичката и менталната благосостојба преку физичка контракција и ментална концентрација.
Подвижноста и чувството за сопственото тело се обучени во двете варијанти на релаксација. Само пристапот се разликува и за техниките за релаксација. Така, методите пилатес и јога многу добро се надополнуваат.
Инфографски разлики јога пилатес
Вие сте само еден клик од супер јасни информации: На овој инфографик ќе најдете сè што треба да знаете од статијата и видеото на прв поглед. Едноставно кликнете за поголема претстава!
обука
Доколку сакате да завршите обука како тренер за јога или пилатес, ќе најдете детален опис на содржината и барањата подолу: