Спорт, исхрана и целулит - најчесто поставувани прашања - Bodyteam Winterthur - масажа -
Вежбање, диета и целулит - најчесто поставувани прашања
Вежбање, исхрана и целулит. Овде ќе ги најдете одговорите на најчесто поставуваните прашања во врска со липомасажа, целулит, самовили, вежби и исхрана.
- Дали навистина треба да вежбам и да диетам ако сакам да започнам програма за липомасажа?
За да живееме здраво, сите треба да вежбаме и да се храниме здраво. Телото треба да ги добива само оние калории што му се потребни секој ден. Ако сте активни и вашата диета е прилагодена на потрошувачката на енергија, липомасажата може да се избори со неповолните облини од кои не сте успеале да се ослободите и што влијаат на вашата фигура.
Можете да изгубите тежина точно таму каде што сакате - без да мора да држите диета или да вежбате напорно.
- Немам време за спорт или липомасажа. Дали диетата не е доволна за борба против моите проблематични области?
Диетите имаат недостатоци. Кога јадете помалку, вашето тело ги разградува мастите. Ова го прави таму каде што му е најлесно. Но, ова се често места каде што жената не сака да изгуби тежина. На пример, кај гиноидни жени, ова е случај на лицето, градите и горниот дел од телото. Како резултат, тие го губат убавиот изглед, брчките им се интензивираат, а градите ја губат еластичноста. Ако продолжите со диетата, може да изгубите мускулна маса. Продолжената диета ги ослабува вашите мускули, а кога диетата е прекината, маснотиите ги заменуваат мускулите.
Ако имате само неколку проблематични области во долниот дел од телото, како што често се случува со женското тело, ние ви го даваме следниот совет: Јадете здрава исхрана, вежбајте и одлучете се за липомасажа за да се ослободите од точните масни наслаги што ви се допаѓаат да вознемирува.
Вака ја постигнувате фигурата од соништата со прекрасни форми кои се дел од женскиот шарм. Образите, градите и задникот остануваат цврсти. Тука се пожелни добро формирани кривини!
- Јас спортувам, но не можам да се ослободам од целулитот или од панталоните. Може ли липомасажата да помогне?
Липомасажата ви помага во борбата против особено тврдоглавите наслаги на маснотии: на бутовите (панталони), колковите, на стомакот, на колената и глуждовите.
Вежбањето согорува калории. Од друга страна, липомасажата промовира распаѓање на масните клетки токму таму каде што навистина сакате. Во исто време, контурите на телото се затегнуваат. Добро обликувано, мазно дно се создава со разбивање на тврдоглави наслаги на маснотии во оваа област. Неговите контури се моделираат од задникот и колковите.
Липомасажата е исто така високо ефикасна за целулит. Со редовна употреба, кожата станува рамномерна и мазна. Грозните вдлабнатини исчезнуваат.
- Што точно значи „урамнотежена исхрана“? Како да знам дека сум на вистинскиот пат? Она што ја карактеризира урамнотежената исхрана?
За да останеме здрави, треба да јадеме храна од сите категории. Важно е да се избегнува храна која е премногу богата со маснотии или е премногу шеќерна. Овие фаворизираат масни наслаги во ткивото. Постојат многу различни теории за исхрана. Сепак, не треба да се чувствувате презаситени од различните совети, бидејќи постојат некои основни правила:
- Запомнете, шеќерот е вашиот најголем непријател. Исто така избегнувајте јаглехидрати, леб од цели пченица, тестенини, житарици, крекери од цели зрна, итн.
- Јадете најмалку 5 порции различни видови овошје и зеленчук дневно.
- Разликувајте добри и лоши масти. Затоа избегнувајте хидрогенизирани масла, масло од канола, маргарин и замени за путер. Добри масти се наоѓаат во маслиновото масло, путерот, оревите итн.
- Пијте најмалку 8 големи чаши вода на ден.
- Избегнувајте преработена храна од сок од портокал во вреќата до решетки од житни култури.
- Вежбањето е добро за срцето, фигурата и мускулите. Но, каков спорт треба да направам за да ослабам?
Дали сакате да бидете фит - согорете ги вишокот килограми и подобрете го обликот и тонот на вашите мускули? Тогаш редовна физичка активност е неопходна.
Значајната обука треба да се состои од два дела:
- Кардиоваскуларен тренинг за општа издржливост и согорување на маснотии (џогирање, пешачење, пливање, итн.).
- Обука за градење мускули за зголемување на мускулната сила и подобрување на метаболизмот.
Подарок за вас
Направив табела за вас која ви покажува кои спортови се погодни за кој тип на целулит и кои се помалку препорачливи.
Преземете ја табелата „Спорт и целулит“ бесплатно
Не работи без спортски активности. Тие се неопходни за физичка издржливост и согорување на одредени вишоци маснотии. Сепак, спортските активности имаат малку или воопшто немаат влијание врз заробените, тврдоглави масни клетки што доведуваат до неповолни кривини или кои се одговорни за појава на целулит.
Целулит или целулит?
Името целулит исто така често се користи. Не само од луѓе, туку и од „професионалци“. Ова е проблематично затоа што на крајот „-итис“ во медицината секогаш се опишува воспалително заболување, како што се артритис (воспаление на зглобовите) или апендицитис (апендицитис).
Целулитот не е болест и во секој случај не е воспаление.
Името целулит (понекогаш напишан целулит) е неточно.
Дознајте повеќе за причината за целулитот овде.