Спорт на свеж воздух Кои се придобивките од телото на Wunderweib
Со летото, сезоната за сите видови спортови на отворено повторно се отвори. Тоа е добро, бидејќи вежбањето на свеж воздух има многу придобивки за организмот.
Фото: iStock // svetikd
Заживува тело и ум
Секој што се занимава со спорт на отворено на отворено, знае заживувачко и ослободувачко чувство на свеж воздух. На ова додадете ги прекрасните мириси на природата. Мириса на цвеќе, ливади и лисја. Без споредба со сувиот воздух што ви го дува носот од системот за вентилација во салата. Дишеме чист кислород и извлекуваме многу енергија за претстојниот тренинг.
Поголема содржина на кислород
Во затворени простории, честопати чувствуваме потреба да отвориме прозорец за време на спортски активности. Ова не само затоа што се потиме, туку и затоа што имаме зголемена потреба за кислород кога вежбаме. Нашето тело може да работи конзистентно само кога е снабдено со доволно кислород. Затоа, воздухот во теретана понекогаш ни изгледа малку тенок. На отворено, содржината на кислород е секако поголема и свежиот воздух што го дишеме и го претвораме ни дава значително повеќе енергија.
Ветерот и времето ја зајакнуваат одбраната
Ветрот и времето не ни штетат - напротив: ако телото треба да ги компензира надворешните стимули како што е студот, покрај физичкиот напор, подобро се снабдува со крв и имунитетниот систем се зајакнува.
Светло како засилувач на расположение
Повеќето луѓе седат во канцелариите во текот на денот. Свеж воздух и доволно светлина? Ништо. Последното особено е исклучително важно за нашата душевна состојба. Кога вежбаме на свеж воздух, добиваме дополнителен дел од него. УВ зраците предизвикуваат формирање на витамин Д, кој е одговорен за формирање на калциум во крвта и е важен за формирање на коски. Покрај тоа, светлината промовира формирање на серотонин. Овој хормон за возврат прави да се чувствуваме будни и го крева нашето расположение. Уморот, безволството и тагата можат да се намалат со доволно светло - особено во зима.